¿Por qué la endometriosis causa aumento de peso y cómo puedo detenerlo?

¿Es este un efecto secundario común?

La endometriosis es un trastorno en el que el tejido que recubre el útero crece en otras áreas del cuerpo. Actualmente, se estima que afecta a unos 5 millones de mujeres solo en los Estados Unidos, pero este número podría ser mucho mayor.

Aunque el dolor pélvico es el síntoma más común, las mujeres reportan una variedad de otros síntomas, incluido el aumento de peso. Los médicos tienen opiniones diferentes sobre si el aumento de peso puede estar directamente relacionado con la endometriosis. No hay ninguna investigación formal que relacione este síntoma con el trastorno, pero la evidencia anecdótica persiste. Sigue leyendo para aprender mas.

¿Por qué el aumento de peso es posible?

El tejido que recubre el útero también se llama endometrio. Cuando crece fuera del útero, puede experimentar una serie de síntomas, entre ellos:

• ciclos menstruales dolorosos
• sangrado excesivo
• hinchazón
• esterilidad

Es posible que el aumento de peso no sea un síntoma directo de la endometriosis, pero ciertos aspectos del trastorno y sus tratamientos pueden hacer que aumente de peso.

Esto incluye:

• desequilibrios hormonales
• ciertos medicamentos
• una histerectomía

Tus hormonas estan desequilibradas

La endometriosis se ha relacionado con altos niveles de la hormona estrógeno. Esta hormona es responsable del engrosamiento del endometrio con sus ciclos menstruales mensuales. Algunas mujeres incluso pueden tener una condición llamada dominancia de estrógeno, que también es una posible causa de endometriosis.

Demasiado estrógeno en el cuerpo puede provocar varios síntomas, entre ellos:

• hinchazón
• periodos menstruales irregulares
• sensibilidad en los senos

El aumento de peso es otro síntoma de este desequilibrio hormonal. Puede notar específicamente que la grasa se acumula alrededor de su abdomen y en la parte superior de los muslos.

Estas tomando ciertos medicamentos

Su médico puede recetarle medicamentos hormonales, como píldoras anticonceptivas de ciclo continuo, el anillo vaginal o un dispositivo intrauterino (DIU) para ayudar a tratar sus síntomas.

Durante su ciclo menstrual normal, sus hormonas se espesan y luego descomponen el revestimiento endometrial. Los medicamentos hormonales pueden retardar el crecimiento del tejido y evitar que el tejido se implante en otras partes del cuerpo. También pueden hacer que sus ciclos menstruales sean más ligeros y menos frecuentes.

Algunas mujeres reportan aumento de peso con anticonceptivos orales y otros medicamentos hormonales. La versión sintética de la progesterona (progestina) es probablemente la culpable.

Aunque los investigadores han llegado a la conclusión de que los anticonceptivos hormonales no causan directamente el aumento de peso, sí están de acuerdo en que ciertos efectos secundarios pueden ser los culpables. Esto incluye la retención de líquidos y el aumento del apetito.

Has tenido una histerectomia

Una histerectomía total es un tratamiento quirúrgico para la endometriosis en el que el útero, el cuello uterino y ambos ovarios se extirpan del cuerpo. La extracción de solo el útero puede no ser efectiva, ya que los ovarios son los que producen el estrógeno y pueden producir dolor en los tejidos de todo el cuerpo. Esta intervención generalmente se guarda para los casos más extensos del trastorno.

Después de una histerectomía, ya no puede quedar embarazada. Sin tus ovarios, tu cuerpo entra efectivamente en la menopausia. Puede experimentar una variedad de síntomas que resultan de la falta de hormonas estrógeno y progesterona. Estos síntomas incluyen desde sofocos hasta problemas de sueño y sequedad vaginal. El aumento de peso y el metabolismo lento son otros síntomas comunes de la menopausia.

Cuando la menopausia ocurre naturalmente, los síntomas comienzan gradualmente. Cuando la menopausia ocurre más bruscamente, como resultado de una histerectomía total, sus síntomas pueden ser particularmente graves. En un estudio de 2009, las mujeres que se sometieron a una histerectomía antes de llegar a la menopausia experimentaron el mayor riesgo de aumento de peso en el primer año después de la cirugía.

Como perder peso

Una vez más, la investigación es mixta sobre si la endometriosis contribuye directa o indirectamente al aumento de peso. Aún así, si cree que está aumentando de peso como resultado del trastorno, hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer que pueden ayudar.

Esto incluye:

• comiendo una dieta equilibrada
• añadiendo ejercicio a tu rutina
• considerando opciones alternativas de tratamiento

Asegúrate de que tu dieta sea equilibrada

Los alimentos que elijas tienen un impacto en tu peso. Es posible que hayas oído hablar de comprar en el perímetro de tu tienda de comestibles: en realidad es un consejo sólido, porque ahí es donde están los alimentos integrales. Los alimentos integrales no están procesados ​​ni refinados, como los cereales integrales, las frutas y los vegetales.

Comer alimentos integrales en lugar de alimentos empaquetados le brinda a su cuerpo los nutrientes que necesita para prosperar, al mismo tiempo que evita las calorías vacías, como los azúcares agregados, que aumentan el aumento de peso.

Debieras

• Incluya muchas frutas y verduras frescas en su dieta. Otros buenos alimentos incluyen granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras y grasas saludables.
• Elija métodos de cocción saludables como hornear, asar o saltear en lugar de freír. Lea las etiquetas de los alimentos envasados ​​para evaluar su contenido de sal, azúcar y grasa.
• Prepare sus propios bocadillos saludables para que no se sienta tentado por los alimentos de conveniencia cuando está fuera de casa.
• Hable con su médico o dietista para obtener información específica sobre la cantidad de calorías que debe comer cada día, así como otros consejos específicos para usted y sus necesidades únicas.

Hacer ejercicio regularmente

Los expertos recomiendan realizar entre 150 minutos de actividad moderada y 75 minutos de actividad más vigorosa cada semana para mantener y perder peso. La actividad moderada incluye ejercicios como caminar, bailar y jardinería. La actividad vigorosa incluye ejercicios como correr, montar en bicicleta y nadar.

¿No sabes por dónde empezar?

Recuerda

• Tramo. La flexibilidad en sus músculos y articulaciones aumentará su rango de movimiento y le ayudará a evitar lesiones.
• Empieza despacio Un paseo suave en tu vecindario es un buen bloque de construcción.Intente aumentar su distancia con el tiempo o incorporar intervalos a medida que se sienta más en forma aeróbica.
• Mira en el entrenamiento de fuerza. Levantar pesas regularmente tonificará tus músculos y te ayudará a quemar más grasa. Si pertenece a un gimnasio, considere pedirle a un entrenador personal que le dé consejos sobre la forma adecuada.

Explore otras opciones de tratamiento

Los medicamentos hormonales y los tratamientos quirúrgicos, como una histerectomía, pueden causar aumento de peso. Sin embargo, si le preocupan estas opciones, hable con su médico.

Hay otros tratamientos disponibles, como tomar analgésicos según sea necesario. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre (OTC), como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve), pueden ayudar con los cólicos menstruales.

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Por ejemplo, tomar baños tibios o usar almohadillas térmicas puede reducir los calambres y el dolor. El ejercicio regular también puede aliviar sus síntomas, al mismo tiempo que ayuda en sus esfuerzos para perder peso.

Cuando ver a tu doctor

Si tiene endometriosis y cree que puede estar contribuyendo al aumento de peso, haga una cita con su médico. Tome nota de cualquier síntoma adicional que haya estado experimentando. Su médico puede hablar sobre opciones alternativas de tratamiento, así como sobre cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse en un rango de peso saludable.

Siempre es una buena idea ponerse en contacto con su médico antes de realizar cambios significativos en su dieta y rutinas de ejercicio. Su médico puede incluso tener sugerencias o remitirlo a un especialista, como un dietista, para obtener ayuda adicional.