Mantenerse seguro en la carretera Cómo lidiar con los ojos secos mientras conduce

Tratar con los ojos irritados y doloridos mientras conduce no solo es molesto, sino también peligroso. Según un estudio publicado en el American Journal of Ophthalmology, las personas con ojos secos tienen más probabilidades de tener tiempos de respuesta más lentos al conducir. También es más probable que pierdan objetivos, como cruces de peatones u obstáculos potenciales en la carretera.

Ya sea que esté haciendo un viaje corto o en un largo recorrido, estos consejos pueden ayudarlo a mantenerse cómodo en la carretera.

Cómo el conducir afecta tus ojos.

Múltiples cosas pueden causar sequedad en los ojos; Uno es el aumento de la evaporación de lágrimas. Cuando estás conduciendo o participando en cualquier actividad que requiera una concentración intensa, tiendes a parpadear menos. Como resultado, sus lágrimas se evaporarán más fácilmente y sus ojos se sentirán más secos.

La conducción nocturna también puede causar un resplandor que se refleja en la superficie seca e irregular de la córnea. Como resultado, es posible que sienta que tiene más dificultad para conducir de noche. También puede notar un resplandor durante la puesta de sol, cuando el sol es particularmente brillante, o cuando hay nieve alrededor de las carreteras.

Otros factores de riesgo que pueden contribuir a sus ojos secos incluyen:

• Ser mayor de 50 años. La producción natural de lágrimas del ojo a menudo disminuye después de esta edad.
• Ser mujer Las mujeres tienden a tener los ojos más secos debido a las fluctuaciones hormonales que afectan su producción de lágrimas.
• El uso de lentes de contacto.
• Comer una dieta baja en vitamina A. Los alimentos ricos en vitamina A pueden contribuir a la producción de lágrimas. Ejemplos de tales alimentos incluyen zanahorias y pimientos.
• Tomar medicamentos que se sabe que causan sequedad en los ojos. Los ejemplos incluyen medicamentos para la ansiedad, diuréticos, bloqueadores beta y antihistamínicos.

Si bien no puedes cambiar algunos aspectos de la conducción (como mantener la concentración), hay algunos que puedes cambiar. Hacerlo puede ayudar a prevenir el malestar y, idealmente, mejorar su seguridad mientras conduce.

Consejos para conducir si tienes los ojos secos.

La próxima vez que se ponga al volante, considere hacer estos cambios para proteger sus ojos:

• Antes de poner el auto en marcha, aplique lágrimas artificiales para lubricar sus ojos. El simple hecho de volver a humedecer sus ojos o usar gotas para reducir el enrojecimiento probablemente no será suficiente para humedecer realmente los ojos. Use gotas que están etiquetadas como "lágrimas artificiales". Si bien hay gotas y geles disponibles, no se deben usar geles antes de conducir, ya que pueden ocasionar cierta visión borrosa.
• Si va en un viaje largo, use anteojos en lugar de lentes de contacto. Esto puede reducir la sequedad de los ojos mientras se conduce.
• Haga un esfuerzo por parpadear con mayor frecuencia e intermitentemente al conducir. Por ejemplo, intente parpadear con más frecuencia durante los anuncios de radio o cada 10 a 15 minutos.
• Si conduce mientras sale el sol, intente usar gafas de sol que ofrezcan protección contra rayos UVA y UVB de amplio espectro. Sin embargo, sus gafas de sol no deben ser de una categoría de filtro superior a cuatro; de lo contrario, la lente será demasiado oscura.
• Use anteojos con un revestimiento antirreflejo para reducir el brillo que puede ocurrir durante la noche mientras conduce.
• Gire las rejillas de ventilación para que el aire no fluya directamente hacia su cara. De lo contrario, es más probable que sus lágrimas se evaporen rápidamente, resultando en ojos más secos.
• Tome descansos periódicos de la conducción para descansar los ojos. Tirar para descansar sus ojos secos puede ayudar. Cierra los ojos durante varios segundos a la vez y deja que las lágrimas cubran tus ojos. Cuando vuelva a abrir los ojos, parpadee un par de veces para que las lágrimas se extiendan de manera más uniforme. Luego se aplican más lágrimas artificiales.

Estos consejos pueden ayudarlo a tener una conducción más cómoda, reducir posibles daños en el ojo seco y garantizar una conducción segura.

Cuándo buscar ayuda para tus ojos secos.

Si bien hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la sequedad en los ojos mientras conduce, no ignore ninguna señal que indique que necesita más que gotas de venta libre:

• Continuamente ves un resplandor al conducir. Si bien los ojos secos pueden contribuir a un resplandor que afecta su visión, existen otras afecciones oculares que pueden causar un resplandor. Un ejemplo son las cataratas, que es una opacidad de la lente que se encarga de doblar los rayos de luz.
• Experimenta cambios en su visión o visión borrosa como resultado de sus ojos secos.
• Tus ojos siempre se sienten irritados o ásperos.

Existen muchos tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco. Hable con su oculista sobre cualquier síntoma que pueda estar experimentando para que puedan sugerir el tratamiento adecuado para usted.