¿La cherofobia es ser demasiado feliz?

¿Qué es la cherophobia?

La cherophobia es una fobia donde una persona tiene una aversión irracional a ser feliz. El término proviene de la palabra griega "chero". lo que significa "alegrarse". Cuando una persona experimenta cherophobia, a menudo tiene miedo de participar en actividades que muchos caracterizarían como divertidas o de ser felices.

Esta condición es una que no está ampliamente investigada o definida. Los psiquiatras utilizan con más frecuencia los criterios en la nueva edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5) para diagnosticar afecciones de salud mental. Actualmente, el DSM-5 no enumera la cherophobia como un trastorno. Sin embargo, hay algunos expertos en salud mental que discuten esta fobia y sus posibles tratamientos.

¿Cuáles son los síntomas de la cherophobia?

Algunos expertos médicos clasifican la cherophobia como una forma de trastorno de ansiedad. La ansiedad es una sensación de miedo irracional o mayor relacionada con la amenaza percibida. En el caso de la cherophobia, la ansiedad está relacionada con la participación en actividades que se podrían pensar para hacerlos felices.

Alguien que tiene cherophobia no es necesariamente una persona triste, sino que evita las actividades que podrían conducir a la felicidad o la alegría. Ejemplos de síntomas asociados con cherophobia podrían incluir:

• experimentar ansiedad ante la idea de asistir a una alegre reunión social, como una fiesta, un concierto u otro evento similar
• rechazar oportunidades que podrían llevar a cambios positivos en la vida debido al temor de que algo malo siga
• Negativa a participar en actividades que la mayoría llamaría diversión.

Algunos de los pensamientos clave que una persona que experimenta cherophobia puede expresar incluyen:

• Ser feliz significará que algo malo me sucederá.
• La felicidad te hace una persona mala o peor.
• Mostrar que eres feliz es malo para ti o para tus amigos y familiares.
• Tratar de ser feliz es una pérdida de tiempo y esfuerzo.

En un artículo del Journal of Cross-Cultural Psychology, los autores crearon una Escala de Miedo a la Felicidad. Creada para comparar el miedo a la felicidad en 14 culturas, la escala también puede ayudar a una persona o su médico a evaluar si tienen síntomas de cherophobia. Algunas declaraciones incluyen:

• Prefiero no estar muy alegre, porque generalmente la alegría es seguida por la tristeza.
• Los desastres a menudo siguen la buena fortuna.
• La alegría excesiva tiene algunas malas consecuencias.

Al calificar estas afirmaciones en una escala de 1 a 7 de cuánto está de acuerdo, puede ser capaz de demostrar que tiene un miedo o una percepción errónea de la felicidad.

¿Cuáles son las causas de la cherophobia?

A veces, la cherophobia puede provenir de la creencia de que si algo muy bueno le sucede a una persona, o si su vida va bien, un evento malo está destinado a suceder. Como resultado, pueden temer las actividades relacionadas con la felicidad porque creen que pueden evitar que suceda algo malo. Este suele ser el caso cuando alguien ha experimentado un evento traumático físico o emocional en el pasado.

Un introvertido puede tener más probabilidades de experimentar cherophobia. Un introvertido es una persona que normalmente prefiere hacer actividades solo o con una o dos personas a la vez. A menudo son vistos como reflexivos y reservados. Es posible que se sientan intimidados o incómodos en situaciones de grupo, lugares ruidosos y lugares con mucha gente.

Los perfeccionistas son otro tipo de personalidad que puede estar asociada con la cherophobia. Aquellos que son perfeccionistas pueden sentir que la felicidad es un rasgo solo de personas perezosas o improductivas. Como resultado, pueden evitar actividades que podrían traerles felicidad porque estas actividades se consideran improductivas.

¿Cuáles son los tratamientos para la cherophobia?

Debido a que la cherophobia no se ha detallado ni estudiado en gran parte como su propio trastorno, no existen medicamentos aprobados por la FDA u otros tratamientos definitivos que una persona pueda seguir para tratar la enfermedad.

Sin embargo, algunos tratamientos sugeridos incluyen:

• Terapia cognitiva conductual (TCC), una terapia que ayuda a una persona a reconocer líneas de pensamiento erróneas e identificar conductas que pueden ayudarlo a cambiar.
• Estrategias de relajación, como respirar profundamente, llevar un diario o hacer ejercicio
• hipnoterapia
• exposición a eventos que provocan felicidad como medio para ayudar a una persona a identificar que la felicidad no tiene por qué tener efectos adversos

No todas las personas con aversión a la felicidad necesitan necesariamente tratamiento. Algunas personas se sienten más felices y seguras cuando evitan la felicidad. A menos que la cherophobia esté interfiriendo con su propia calidad de vida personal o su capacidad para mantener un trabajo, es posible que no requieran tratamiento en absoluto.

Sin embargo, si los síntomas de la cherophobia están relacionados con un trauma anterior, el tratamiento de una afección subyacente puede ayudar a tratar la cherophobia.

¿Cuál es la perspectiva sobre la cherophobia?

La cherofobia a menudo se presenta cuando las personas intentan protegerse a sí mismas, derivadas de un conflicto, una tragedia o un trauma del pasado. Si la cherophobia está afectando la calidad de vida, a menudo puede ser útil buscar tratamiento con un médico.

Aunque puede llevar tiempo cambiar su forma de pensar, con un tratamiento continuado, es posible que pueda vencer sus temores.