6 actividades diarias que no te diste cuenta que podrían empeorar tus ojos secos

Si tiene el ojo seco crónico, es probable que experimente picazón, picazón, ojos llorosos con regularidad. Si bien es posible que conozca algunas de las causas comunes de estos síntomas (como el uso de lentes de contacto), hay otras actividades de las que podría no estar consciente que podrían empeorar la condición.

El ojo seco crónico no solo es muy incómodo, sino que también puede tener efectos a largo plazo en la salud ocular de una persona. Por ejemplo, la cicatrización corneal puede llevar a una visión borrosa. Al familiarizarse con las actividades que contribuyen a la sequedad crónica del ojo, puede prevenir más complicaciones de la afección y vivir una vida más cómoda.

1. Usar un secador de pelo.

Si está buscando una razón para secar el cabello al aire, aquí hay una: el uso de un secador de cabello puede contribuir aún más al ojo seco. El aire cálido y seco que emite puede hacer que la humedad se evapore del ojo, lo que empeora los síntomas.

Si está en movimiento y necesita secar el cabello mojado, intente al menos reducir la cantidad de tiempo que pasa usando su secador de cabello. Por ejemplo, seque las raíces y deje que el resto se seque al aire.

2. fumar tabaco

Fumar puede llevar a ojo seco crónico. Esto se debe a que el humo del tabaco puede ser irritante para los ojos y romper la capa protectora y grasosa de las lágrimas. Además, se ha demostrado que fumar tiene muchos efectos a largo plazo en los ojos, incluido un mayor riesgo de cataratas y degeneración macular.

Pero no tiene que ser un fumador para verse afectado por el humo. La exposición al humo de segunda mano también puede ser perjudicial.

3. Exponerte a temperaturas extremas.

De calor a frío, las temperaturas extremas pueden tener un impacto significativo en sus ojos. Las temperaturas muy altas (especialmente cuando no hay humedad) pueden hacer que la humedad se evapore de los ojos.

Un estudio publicado en la revista Investigative Ophthalmology & Visual Science encontró que las temperaturas muy frías también pueden secar los ojos. Las temperaturas frías pueden espesar el meibum, la capa aceitosa de las lágrimas. Como resultado, las lágrimas protectoras pueden no extenderse por el ojo tan fácilmente.

Mantener su ambiente lo más templado posible puede ayudar a reducir la incidencia de ojos secos.

También puede utilizar un humidificador. Esto aumentará la humedad en el aire y reducirá los efectos de atmósferas muy secas.

4. De pie en el camino del viento.

Una fuerte ráfaga de viento, sin importar de dónde venga, puede secar sus ojos. Lo mejor para usted es evitar cualquier entorno donde el aire pueda soplar directamente en su cara, ya sea de un acondicionador de aire o de un ventilador fuerte.

Si vas a estar en un lugar con vientos fuertes, trata de usar gafas de sol envolventes. La protección total de este tipo de gafas evitará que el viento llegue a los ojos y se seque.

5. Montar con la ventana bajada.

Mientras que una brisa fresca puede sentirse bien contra su piel, puede que no se sienta tan bien en sus ojos. Además de secarlos, mantener las ventanas bajas mientras conduce, también puede aumentar el riesgo de que aparezcan pequeños fragmentos de suciedad o suciedad en los ojos.

Si debe conducir o viajar en un automóvil con las ventanas bajadas, intente usar gafas de sol envolventes. También puede desear tener a mano algunas lágrimas artificiales que puede aplicar antes y después de su viaje.

6. Usando una computadora

Usar una computadora puede empeorar los ojos secos por muchas razones. Una persona, naturalmente, parpadea menos mientras mira una computadora, un 66% menos, según los hospitales y clínicas de la Universidad de Iowa. Sin un parpadeo regular, tus ojos se vuelven más secos de lo que ya están. El resplandor del monitor de la computadora también puede afectar su visión, lo que hace que usted se entrecierre más para leer la pantalla de la computadora. Como resultado, sus ojos pueden sentirse cansados ​​y secos.

Si usa una computadora para el trabajo o la escuela, es importante tomar los pasos necesarios para minimizar el ojo seco relacionado con el uso de la computadora. Ejemplos incluyen:

• Aleje la vista de la pantalla de una computadora cada 15 minutos. Mirar un punto lejano puede ayudar a relajar los ojos.
• Haga un esfuerzo por parpadear con más frecuencia cuando esté mirando la computadora.
• Mantenga gotas para los ojos en su escritorio u otra ubicación de fácil acceso. Aplicar frecuentemente a lo largo del día.
• Tome descansos siempre que sea posible para ayudar a reducir los efectos que el uso de la computadora tiene en sus ojos. Ni siquiera necesita dejar su escritorio, solo abrir y cerrar los ojos puede ayudar a aliviar el ojo seco.