Consejos para rastrear sus desencadenantes graves del asma

Visión general

Los desencadenantes del asma son cosas que pueden hacer que sus síntomas de asma se agranden Si tiene asma grave, corre un mayor riesgo de sufrir un ataque de asma.

Cuando encuentra desencadenantes de asma, sus vías respiratorias se inflaman y luego se contraen. Esto puede dificultar la respiración, y usted podría toser y jadear. Un ataque de asma grave puede provocar graves dificultades respiratorias y dolor en el pecho.

Para ayudar a prevenir los síntomas del asma grave, evite los desencadenantes. Juntos, usted y su médico pueden descubrir cuáles son estos factores desencadenantes para que pueda mantenerse alejado de ellos en el futuro, si puede. Pero primero, deberá vigilar las cosas que encuentre en cualquier momento en que aparezcan los síntomas del asma.

Conozca los desencadenantes más comunes.

Para hacer un seguimiento de los desencadenantes graves de su asma, comience a familiarizarse con los más comunes. El asma grave se puede desencadenar por uno o más de los siguientes:

• alergias al polen, la caspa de mascotas, el moho y otras sustancias
• aire frio
• ejercicio (a menudo denominado "asma inducida por ejercicio" o "broncoconstricción inducida por ejercicio")
• vapores
• Enfermedades como el resfriado y la gripe.
• humedad baja
• contaminación
• estrés
• humo de tabaco

Llevar un diario de asma

Es probable que haya oído hablar de usar un diario de alimentos para perder peso o dietas de eliminación. Puede utilizar un enfoque similar para realizar un seguimiento de sus síntomas de asma. Esto no necesariamente tiene que ser una entrada completa al diario; una lista simple de lo que sucedió ese día puede ayudarlo a mantener un registro de sus desencadenantes.

Asegúrese de incluir información, como:

• actividades que hiciste
• la temperatura
• condiciones climáticas inusuales, como tormentas
• calidad del aire
• conteos de polen
• tu estado emocional
• Cualquier exposición a humos, productos químicos o humo.
• Ejercicio u otras actividades extenuantes que hiciste ese día.
• cualquier encuentro con animales
• visitas a nuevos lugares
• si estás enfermo o no

Tome nota de su uso de medicamentos, por ejemplo, si tuvo que usar un nebulizador o un inhalador. También querrá anotar la rapidez con la que se resolvieron sus síntomas (en todo caso). También tenga en cuenta el tiempo que tardan en funcionar sus medicamentos de rescate y si sus síntomas reaparecieron más tarde en el día.

El seguimiento de sus desencadenantes también se puede hacer digitalmente si lo prefiere. Puede probar una aplicación para su teléfono, como Asthma Buddy o AsthmaMD. Ya sea que rastree sus desencadenantes manualmente o por teléfono, asegúrese de compartir todos sus datos con su médico en su próxima visita.

Hable con su médico acerca de su plan de tratamiento para el asma.

Una vez que conozca y comprenda sus factores desencadenantes, visite a su médico. Ellos pueden ayudar a confirmar estos desencadenantes y ayudarlo a manejarlos.

Su médico también puede ayudarlo a determinar qué tipos de medicamentos para el asma son mejores para usted según la frecuencia con la que se encuentre con los desencadenantes graves del asma. Los medicamentos de alivio rápido, como un inhalador de rescate, pueden proporcionar un alivio inmediato si se enfrenta a un gatillo de vez en cuando. Los ejemplos pueden incluir estar cerca de la mascota de alguien, exponerse al humo del cigarrillo o salir a la calle en momentos de baja calidad del aire.

Sin embargo, los efectos de los remedios de alivio rápido para el asma son solo temporales. Si enfrenta ciertos desencadenantes de manera regular, entonces podría beneficiarse más de los medicamentos a largo plazo que reducen la inflamación y la constricción de las vías respiratorias. (Sin embargo, estos no resuelven los síntomas repentinos como los medicamentos de alivio rápido pueden).

Algunos desencadenantes duran varios meses y pueden necesitar medicamentos complementarios. Los medicamentos para la alergia, por ejemplo, pueden ayudar a prevenir los síntomas del asma alérgica grave. El asma inducida por la ansiedad puede beneficiarse de medidas terapéuticas o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

A pesar de estar en un plan de tratamiento, ahora no es el momento de dejar de rastrear sus desencadenantes graves del asma. De hecho, deberá continuar con su seguimiento para asegurarse de que sus medicamentos estén funcionando. Si sus síntomas no mejoran, consulte a su médico para otra evaluación.