7 consejos para la ansiedad en el ba�o cuando vives con la enfermedad de Crohn

Nada puede arruinar un d�a en el cine o ir al centro comercial m�s r�pido que un brote de la enfermedad de Crohn. Cuando la diarrea, el dolor abdominal y el gas golpean, no esperan. Tendr�s que dejar todo y encontrar un ba�o.

Si usted es una persona que vive con la enfermedad de Crohn, la idea de tener diarrea en un ba�o p�blico puede impedirle salir por completo. Pero con algunas estrategias �tiles, puede vencer su ansiedad y volver al mundo.

1. Obtener una tarjeta de solicitud de ba�o

Es dif�cil pensar en una situaci�n m�s estresante que tener que usar el ba�o y no poder encontrar uno p�blico. Muchos estados, incluidos Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee y Texas, han aprobado la Ley de acceso a los ba�os, o la Ley de los Aliados. Esta ley otorga a las personas con afecciones m�dicas el derecho a usar los ba�os de los empleados si los ba�os p�blicos no est�n disponibles.

La Fundaci�n Crohn & Colitis tambi�n ofrece a sus miembros una Tarjeta de solicitud de ba�o, que lo ayudar� a tener acceso a cualquier ba�o abierto. Llame al 800-932-2423 para m�s informaci�n. Tambi�n puede obtener esta tarjeta visitando su sitio.

2. Usa una aplicaci�n de localizador de ba�o

�Temes que no puedas encontrar un ba�o en tu destino? Hay una aplicaci�n para eso. En realidad, hay unos pocos. SitOrSquat, una aplicaci�n desarrollada por Charmin, lo ayudar� a ubicar el ba�o m�s cercano. Tambi�n puede calificar un ba�o o leer las opiniones de otros usuarios de las instalaciones. Otras aplicaciones de b�squeda de inodoros incluyen Bathroom Scout y Flush.

3. Enmascara el sonido.

Si est�s en un ba�o p�blico o en la casa de un amigo, puede ser dif�cil ocultar el sonido de lo que est�s haciendo. Si est�s en un ba�o de una sola persona, un truco f�cil es correr el agua en el fregadero.

En un ba�o de varias personas, amortiguar las mini-explosiones y los plops ruidosos es mucho m�s complicado. Puedes reproducir m�sica en tu tel�fono, aunque eso podr�a atraer m�s atenci�n. Un consejo es poner una capa de papel higi�nico en la taza del inodoro antes de ir. El papel absorber� algo del sonido. Otro truco es lavar a menudo, lo que disminuir� los olores tambi�n.

4. Llevar un kit de emergencia.

Dada la forma urgente en que puede ir la necesidad de ir, hay que estar preparado. Lleve su propio papel higi�nico y toallitas en caso de que el ba�o m�s cercano no est� bien abastecido. Adem�s, traiga toallitas h�medas para limpiar cualquier desastre, una bolsa de pl�stico para desechar los art�culos sucios y un conjunto extra de ropa interior limpia.

5. Spritz el puesto

Los ataques de Crohn no huelen bien, y si est�s cerca, es posible que tus vecinos no tengan cuidado si no tienes cuidado. Para empezar, enjuague con frecuencia para eliminar la fuente del olor. Tambi�n puedes usar un spray perfumado como Poo-Pourri. Col�quelo en el inodoro antes de ir para ayudar a enmascarar el olor.

6. relajarse

Tener un ataque de diarrea en un ba�o p�blico puede ser dif�cil, pero trate de ponerlo en perspectiva. Todo el mundo caca, ya sea que tengan la enfermedad de Crohn o no. Es probable que la persona que est� sentada a su lado haya tenido una experiencia similar debido a una intoxicaci�n alimentaria o un problema estomacal. Es poco probable que alguien te juzgue por hacer lo que todos hacemos. Y, con toda probabilidad, nunca volver� a ver a nadie de ese ba�o p�blico.

7. limpiar despu�s de ti

Cuando haya terminado, puede ocultar toda la evidencia del incidente saliendo del ba�o tal como lo encontr�. Limpie cualquier salpicadura alrededor del asiento o piso del inodoro, y aseg�rese de que todo el papel higi�nico llegue a la taza. Enjuague dos veces para asegurarse de que todo baje.