Zu San Li Lo que debes saber sobre el punto de la longevidad

Visión general

Zu san li es un punto de presión en la parte inferior de la pierna. Es conocido como? El punto de la longevidad? y es uno de los puntos más utilizados en acupresión y acupuntura. También se conoce como "el punto de cien enfermedades" y puede ayudar a muchas enfermedades diferentes.

¿Dónde está el punto zu san li?

Zu san li se encuentra debajo de la rótula, entre los dos huesos de la parte inferior de la pierna. Está alrededor de 2 a 3 pulgadas por debajo de la rodilla en el lado externo de la pierna. Puede encontrarlo colocando su mano en el lado externo de la pierna sobre su rodilla con los dedos hacia abajo. El punto está entre las puntas de tus dedos cuarto y quinto. Zu san li es la pequeña abolladura debajo de la rótula y entre los huesos.

¿Qué sucede cuando masajeas este punto en particular?

Activar este punto masajeando suavemente se dice que causa un efecto rejuvenecedor y curativo. Se dice que equilibra su energía, alivia el dolor y trata una serie de problemas de salud. Se utiliza en la acupresión tradicional para fomentar la curación y la salud.

Se cree que funciona al estimular varios puntos que afectan a otras partes y funciones de su cuerpo. La estimulación de estos puntos afecta a los nervios, músculos y tejidos conectivos. Esto puede ayudar a liberar la tensión para permitir que la sangre fluya mejor.

Beneficios de zu san li

Una revisión sistemática publicada en 2012 analizó la eficacia de la acupresión para controlar los síntomas. Los investigadores encontraron que varios estudios muestran que la acupresión tiene potencial para tratar varias enfermedades, pero también encontraron que se necesitan estudios más rigurosos.

Esto es lo que dice la investigación sobre los beneficios de zu san li para ciertas condiciones:

Asma: Un estudio en animales de 2012 mostró resultados positivos cuando se realizó la acupuntura en zu san li. Se encontró que ayuda a controlar el asma y la inflamación relacionada con el asma.

Función gastrointestinal: Según la investigación, la realización de acupuntura en zu san li puede mejorar algunos trastornos gastrointestinales. Un pequeño estudio de 2013 encontró que las personas que recibieron acupresión con zu san li después de una cirugía abdominal habían mejorado la función gastrointestinal. Estimular zu san li puede ayudar a las personas a sentirse más cómodas después de la cirugía.

Depresión, ansiedad y estrés. Los adultos mayores que recibieron acupuntura en zu san li y otros puntos mostraron niveles más bajos de depresión, ansiedad y estrés en un estudio de 2010.

Función del cerebro: Un estudio de 2011 mostró que la acupuntura en zu san li tenía efectos positivos en la función cerebral.

Como masajear zu san li

Siéntate cómodamente y encuentra el punto zu san li. Presione el punto y masajee lentamente en el sentido de las agujas del reloj. Masajear profundamente, utilizando una presión firme. Puedes hacer una pierna a la vez.

Mantenga la respiración y la mente en calma para ayudarlo a mantenerse presente y relajado. Puedes masajear este punto tantas veces como quieras. Es posible que sientas un efecto estimulante, por lo que es posible que no desees masajear este punto justo antes de irte a dormir.

Trate de que sea una práctica diaria y vea si nota algún cambio en su salud.

Si elige ir a un acupunturista, asegúrese de que esa persona tenga licencia en su estado. La acupuntura tiene muy pocos factores de riesgo y efectos secundarios cuando la realiza alguien que está debidamente capacitado y usa agujas estériles.

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