Deficiencia de zinc

�Visi�n general

El zinc es un mineral que su cuerpo utiliza para combatir infecciones y producir c�lulas. Es importante para curar lesiones y crear ADN, el plano gen�tico en todas tus c�lulas. Si no est� consumiendo suficiente zinc en su dieta, puede tener efectos secundarios como p�rdida de cabello, falta de atenci�n y un menor sentido del gusto y el olfato. La deficiencia de zinc es rara en los Estados Unidos, pero todav�a ocurre en algunas personas.

�Los s�ntomas

El cuerpo utiliza el zinc en la producci�n celular y en las funciones inmunol�gicas. Todav�a hay mucho m�s que aprender sobre el zinc, pero s� sabemos que el zinc es una parte esencial del crecimiento, el desarrollo sexual y la reproducci�n.

Cuando tienes deficiencia de zinc, tu cuerpo no puede producir c�lulas nuevas y saludables. Esto conduce a s�ntomas tales como:

• p�rdida de peso inexplicable
• heridas que no sanar�n
• falta de vigilancia
• disminuci�n del sentido del olfato y del gusto
• Diarrea
• p�rdida de apetito
• llagas abiertas en la piel

Resumen�El zinc es esencial para el crecimiento y el desarrollo sexual, una deficiencia en este mineral puede llevar a una variedad de dolencias f�sicas.

�Factores de riesgo

Si est� embarazada y tiene deficiencia de zinc, es posible que su beb� no tenga lo que necesita para desarrollarse adecuadamente en su matriz. Y si usted y su pareja est�n tratando de quedar embarazadas, la deficiencia de zinc podr�a dificultarlo. Eso es porque la deficiencia de zinc puede llevar a la impotencia en los hombres.

Leer m�s: El v�nculo entre el zinc y la disfunci�n er�ctil "

Las personas con mayor riesgo de deficiencia de zinc en los Estados Unidos son beb�s que est�n amamantando y adultos mayores. Las mujeres embarazadas necesitan m�s zinc de lo normal porque el zinc en su cuerpo es necesario para ayudar al beb� en desarrollo. Las personas con alcoholismo tambi�n est�n en riesgo de deficiencia. Algunas investigaciones muestran que el alcohol dificulta que su cuerpo digiera el zinc.

Resumen�Es importante que las mujeres embarazadas mantengan niveles saludables de zinc durante y (si est�n amamantando) despu�s del embarazo para asegurar el correcto desarrollo de su beb�.

�Diagn�stico de deficiencia de zinc.

El zinc se distribuye en cantidades m�nimas entre las c�lulas de su cuerpo, lo que dificulta la detecci�n de la deficiencia de zinc mediante un simple an�lisis de sangre.

Si su m�dico sospecha una deficiencia de zinc, deber� examinar su plasma sangu�neo para obtener una lectura precisa. Otras pruebas para detectar la deficiencia de zinc incluyen un an�lisis de orina y un an�lisis de un mech�n de su cabello para medir el contenido de zinc.

A veces, la deficiencia de zinc es un s�ntoma de otra condici�n. Por ejemplo, algunas condiciones pueden hacer que el zinc se procese en su cuerpo pero no se absorba bien. La deficiencia de zinc tambi�n puede conducir a la deficiencia de cobre. Su m�dico estar� al tanto de estas posibilidades. Pueden hacer pruebas adicionales para llegar a la ra�z de su deficiencia.

Resumen�Una deficiencia de zinc puede diagnosticarse mediante un an�lisis de sangre, an�lisis de orina o an�lisis del cabello. Como algunas condiciones pueden llevar a una deficiencia de zinc, su m�dico puede realizar pruebas adicionales para descubrir la causa ra�z.

�Tratamiento de la deficiencia de zinc.

Cambios en la dieta

El tratamiento a largo plazo para la deficiencia de zinc comienza con el cambio de su dieta. Para empezar, considera comer m�s:

• carne roja
• aves de corral
• semillas
• germen de trigo
• arroz salvaje
• ostras

Si usted es vegetariano, podr�a ser m�s dif�cil obtener la cantidad de zinc que necesita de los alimentos que consume. Considere frijoles al horno, anacardos, guisantes y almendras como fuentes alternativas de zinc.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos mantiene una lista actualizada y completa de alimentos con alto contenido de zinc. Agregue m�s de estos alimentos a su dieta para ayudar a prevenir la deficiencia.

Suplementos

Tambi�n puede tratar su deficiencia de zinc de inmediato con suplementos. El zinc se encuentra en muchos suplementos multivitam�nicos. Tambi�n se encuentra en algunos medicamentos para el resfriado, aunque no debe tomar medicamentos para el resfriado si no est� enfermo. Tambi�n puedes comprar suplementos que contengan solo zinc.

Si est� usando suplementos para aumentar la cantidad de zinc en su cuerpo, tenga cuidado. El zinc puede interactuar con algunos antibi�ticos, medicamentos para la artritis y diur�ticos.

Resumen�Cambiar su dieta para incluir alimentos ricos en zinc es la mejor manera de tratar una deficiencia de zinc. Los suplementos de zinc est�n disponibles, pero deben usarse con precauci�n, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos.

�Cu�ndo llamar a su m�dico

En la mayor�a de los casos, una deficiencia de zinc no es una emergencia. Dicho esto, si est� embarazada o amamantando y sospecha de una deficiencia de zinc, es extremadamente importante que lo aborde de inmediato. El zinc es esencial para el desarrollo saludable en el �tero.

Si sabe que tiene deficiencia y tiene diarrea que dura varios d�as, debe llamar a un m�dico. El zinc es el mineral que ayuda a los intestinos a combatir las infecciones y, sin �l, su infecci�n podr�a volverse m�s grave.

Como con cualquier condici�n, debe comunicarse con su proveedor de atenci�n m�dica si:

• sentirse mareado o con n�useas
• tener un dolor de cabeza repentino que no desaparecer�
• experimentar la inconsciencia

Resumen�Una deficiencia de zinc no es una emergencia en la mayor�a de los casos. Sin embargo, debe comunicarse con su m�dico si sospecha que puede tener una deficiencia de zinc, especialmente si est� embarazada.

�panorama

La deficiencia de zinc ocurre en los Estados Unidos. Pero a trav�s de cambios en la dieta y suplementos, es posible revertir. Las personas con deficiencia de zinc pueden abordar el problema buscando fuentes de zinc y teniendo en cuenta lo que comen.