¿Por qué me despierto jadeando por aire?

Visión general

Despertar jadeando por aire puede ser discordante. Algunas personas describen la falta de aliento y la sensación de haber sido asfixiados. Muchas culturas comparten el mito de que sucedió porque una especie de espíritu sobrenatural estaba sentado en el pecho de una persona. Siga leyendo para aprender sobre las condiciones de salud encontradas que explican este fenómeno.

¿Qué causa despertar jadeando por aire?

Hay varias causas diferentes que pueden llevarlo a despertarse jadeando por aire. Algunos son temporales y benignos, mientras que otros son más serios.

Goteo postnasal

El goteo posnasal puede hacer que las secreciones nasales se muevan por la garganta durante la noche y queden atrapadas allí, especialmente si está acostado boca arriba. Esto puede bloquear las vías respiratorias, lo que desencadena el reflejo de tos y jadeo.

Las personas que se despiertan jadeando por aire como resultado del goteo posnasal a menudo dicen que sienten que se han estado asfixiando. También pueden tener síntomas como dolor de garganta, mal sabor de boca o dolor de cabeza sinusal.

Obtenga más información sobre el goteo postnasal.

Tirón hipnagogico

Las sacudidas hipnagógicas son movimientos involuntarios del cuerpo que ocurren justo cuando te estás quedando dormido. También a veces se les llama tirones hipnóticos. Pueden ser pequeñas contracciones de un brazo o involucrar a todo su cuerpo y hacer que se sienta como si estuviera cayendo al despertar.

A veces, cuando esto ocurre, tus músculos estarán tensos, lo que te hará jadear por aire. Puede tener una sensación de pesadez en el pecho. Otros síntomas pueden incluir:

• ritmo cárdiaco elevado
• respiración rápida
• transpiración

Las sacudidas hipnagógicas pueden empeorar por:

• estrés o ansiedad
• cafeína
• la privación del sueño
• un horario de sueño irregular

Apnea obstructiva del sueño

La apnea obstructiva del sueño puede hacer que su respiración comience y se detenga mientras duerme. Puede hacer que los músculos de la garganta se relajen tanto que bloqueen las vías respiratorias. Puede despertarse abruptamente jadeando por aire o asfixia.

Otros síntomas que acompañan a la apnea del sueño pueden incluir:

• fatiga excesiva durante el día
• ronquidos fuertes
• dolores de cabeza por la mañana
• alta presion sanguinea
• cambios de humor
• dificultad para concentrarse durante el día

Obtenga más información sobre la apnea obstructiva del sueño.

Edema pulmonar

El edema pulmonar ocurre cuando el exceso de líquido se acumula en los espacios de aire y el tejido en los pulmones. Esto hace que sea más difícil respirar. Si bien el edema pulmonar puede desarrollarse lentamente con el tiempo, también puede desarrollarse repentinamente. La dificultad para respirar puede hacer que se despierte jadeando por aire y sienta que se está asfixiando o ahogando. El edema pulmonar agudo es una emergencia médica.

Otros síntomas que puede experimentar incluyen:

• dificultad para respirar o dificultad para respirar que empeora al acostarse
• sibilancias
• ansiedad repentina o inquietud
• latido cardiaco rápido e irregular
• Dolor de pecho
• Una tos que puede producir esputo espumoso, que puede estar teñida de sangre.

Aprenda más sobre el edema pulmonar.

Ansiedad y ataques de pánico.

Tanto la ansiedad como los ataques de pánico pueden hacer que te despiertes jadeando por aire. Los ataques pueden ocurrir mientras duerme sin ningún disparador obvio. Ambas condiciones pueden provocar un aumento de las sacudidas hipnagógicas.

Otros síntomas incluyen:

• sentirse mareado o mareado
• transpiración
• tener escalofríos
• sintiendo una pérdida de control
• Dolor de pecho
• sensación de terror o muerte inminente
• falta de aliento

Aprenda más sobre la ansiedad y los ataques de pánico.

Reflujo ácido

El reflujo ácido puede causar un reflujo del ácido del estómago hacia el esófago. Esta condición también se conoce como ERGE. A veces este ácido se moverá lo suficientemente arriba de la laringe o la garganta. Esto puede llevar a la persona a despertarse ahogándose, tosiendo y jadeando.

Otros síntomas comunes de reflujo ácido incluyen:

• acidez
• erosión del esmalte de los dientes
• mal aliento
• dolor de garganta crónico

Aprenda más sobre el reflujo ácido.

Insuficiencia cardiaca

La insuficiencia cardíaca congestiva puede hacer que se acumule más líquido en o alrededor de los pulmones, lo que provoca congestión y dificultad para respirar. Mientras que los síntomas se observan con más frecuencia con el ejercicio vigoroso, puede ocurrir al acostarse y dormir a medida que avanza la insuficiencia cardíaca.

Otros síntomas pueden incluir:

• hinchazón en las piernas
• fatiga extrema
• Dolor de pecho
• letargo
• distensión abdominal
• problemas gastrointestinales

Obtenga más información sobre la insuficiencia cardíaca.

¿Cómo se despierta el jadeo por el aire tratado?

El tratamiento de este síntoma depende en gran medida de la condición subyacente.

Tratamiento del goteo postnasal

Si experimenta goteo posnasal, puede usar herramientas de irrigación sinusal como una olla neti para ayudar a eliminar el exceso de moco. Los aerosoles nasales de solución salina pueden ayudar a humedecer las fosas nasales. Duerma con la cabeza elevada para promover un drenaje adecuado y evitar que el moco bloquee las vías respiratorias.

También se pueden tomar antihistamínicos no intensivos. Su médico puede recetarle un aerosol nasal esteroide.

Tratamiento de sacudidas hipnagógicas

Las sacudidas hipnagógicas se pueden tratar con cambios en el estilo de vida, que incluyen:

• regulando tu horario de sueño
• dormir mejor
• reduciendo estrés
• Cortar la cafeína por lo menos seis horas antes de dormir.

Tratamiento de la ansiedad y trastornos de pánico.

Reducir el estrés y la cafeína también puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y trastornos de pánico. La terapia de conversación con un terapeuta también puede ser beneficiosa para ayudar a identificar la causa y los desencadenantes de la ansiedad o los ataques de pánico y encontrar formas de controlar los síntomas. Los medicamentos recetados también están disponibles para la ansiedad y los trastornos de pánico.

Tratamiento de la apnea obstructiva del sueño.

La apnea obstructiva del sueño puede ser una condición médica peligrosa y requiere tratamiento. Su médico puede recomendar perder peso si tiene sobrepeso actualmente, y dejar de fumar si aún no lo ha hecho.

También pueden prescribir presión positiva en la vía aérea.Esto implica usar una máquina para suministrar oxígeno a una presión de la vía aérea ligeramente más alta que la normal para mantener abiertas las vías respiratorias. Es posible que su médico también le recete una boquilla diseñada para mantener sus vías respiratorias abiertas al acercar su mandíbula.

Tratamiento del edema pulmonar.

El edema pulmonar se debe tratar de inmediato. Su médico puede prescribir:

• Reductores de precarga. Estos disminuyen la presión causada por el líquido en el corazón y los pulmones. Pueden incluir diuréticos.
• Reductores de poscarga. Estos dilatan los vasos sanguíneos para aliviar la presión del ventrículo izquierdo del corazón.
• Medicamentos para la presión arterial.

Tratamiento del reflujo ácido.

Si tiene reflujo ácido que lo hace despertarse sin aliento, es probable que su médico le recomiende una combinación de cambios en el estilo de vida y medicamentos. Los cambios en el estilo de vida incluyen dejar de fumar y evitar los alimentos y bebidas que pueden causar GERD. Éstos incluyen:

• alimentos grasosos
• comida picante
• los altos en ácido
• alcohol

Evite comer de dos a tres horas antes de acostarse. Duerme con la cabeza y la parte superior del cuerpo ligeramente elevadas. Si es necesario, su médico puede prescribir antiácidos y bloqueadores del receptor H2 para disminuir la producción de ácido.

Tratamiento de la insuficiencia cardiaca

La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica y necesitará un tratamiento continuo y constante. Su médico puede recetarle medicamentos como inhibidores de la ECA, bloqueadores beta, diuréticos e inotrópicos.

En casos severos, la cirugía puede ser necesaria para tratar ciertas causas de insuficiencia cardíaca, como un bypass coronario para las arterias bloqueadas. La cirugía también puede incluir tratar el daño de la insuficiencia cardíaca, como un reemplazo de la válvula cardíaca.

¿Cuál es la perspectiva?

Despertar jadeando por aire puede ser alarmante, pero no es algo raro. Si de lo contrario se siente bien o si sus síntomas disminuyen pronto, puede volver a dormir. Si continúa despertándose con dificultad para respirar regularmente o tiene síntomas que sugieren una condición subyacente más grave, haga una cita para ver a su médico. Ellos pueden ayudarlo a encontrar o confirmar la causa.

Si experimenta alguno de estos síntomas de emergencia, busque atención médica de inmediato:

• síntomas continuos de falta de aliento, dolor en el pecho, o ambos
• perdiendo la conciencia
• dolor de pecho severo