Cómo prevenir los brotes si estás en remisión de la UC

Para cualquier persona con colitis ulcerosa (CU), remisión es una palabra hermosa. Ya no tener que lidiar con los movimientos diarios de dolor, los calambres estomacales y la incomodidad le da mucho más tiempo para disfrutar de su vida.

Un error que muchos de nosotros cometemos, sin embargo, es desviarnos de nuestro plan de tratamiento cuando estamos disfrutando de un período de remisión. La CU se conoce como una condición impredecible, lo que significa que los brotes pueden aparecer y desaparecer sin demasiada advertencia.

Sin embargo, hay algunas estrategias clave que pueden ayudarlo a prevenir los brotes y mantenerse en remisión a largo plazo.

Continua tomando tus medicamentos

Puede ser tentador desprenderse de sus medicamentos para la UC cuando esté en remisión. Las terapias con medicamentos pueden ser costosas y, a veces, los efectos secundarios no son ideales. Sin embargo, omitir o negarse a tomar los medicamentos recetados puede hacer que tenga cinco veces más probabilidades de sufrir una recaída.

Entonces, ¿qué medicamentos son los mejores para que tomes cuando estás en remisión? Su médico puede recomendar lo siguiente:

• Aminosalicilatos. Estos son medicamentos antiinflamatorios que se usan para tratar brotes leves a moderados de la CU.
• Supresores del sistema inmunológico. Estos medicamentos pueden reducir la inflamación en el cuerpo al suprimir el sistema inmunológico.
• Biologicos Estos medicamentos sirven para evitar que las enzimas y proteínas que se desarrollan naturalmente en su cuerpo causen inflamación. Los productos biológicos son relativamente nuevos para el tratamiento de la UC y han demostrado ser muy efectivos para mantener a las personas con UC en remisión.

Comer bien para vivir bien

Aunque los alimentos no pueden curar su UC, ciertos alimentos con alto contenido de antioxidantes (como arándanos, cerezas, tomates) y verduras con bajo contenido de fibra que se hacen puré o se cocinan son alimentos básicos para muchas personas con UC. Además, es posible que desee probar varias comidas pequeñas y de fácil digestión durante el día en lugar de comidas grandes.

Incluso cuando está en remisión, es importante atenerse a estas estrategias de alimentación. También puedes probar algunas dietas de eliminación que han ayudado a algunas personas a permanecer en remisión, como las siguientes:

• La dieta de carbohidratos específicos (SCD) elimina completamente los azúcares refinados y los carbohidratos complejos de su dieta, incluidos todos los granos y la mayoría de los lácteos. La SCD es popular para las personas con CU porque promueve alimentos de fácil digestión que no desencadenan la inflamación. Hay muchos foros y libros escritos solo en esta dieta, así que antes de intentarlo, infórmate.
• La dieta baja en FODMAP tiene como objetivo reducir la molestia intestinal de las personas que viven con el síndrome del intestino irritable al eliminar los FODMAP, que son los azúcares que se encuentran en ciertos carbohidratos y alcoholes que son difíciles de absorber para el intestino.

Hacerse chequeos de rutina

Los chequeos de rutina son importantes, especialmente durante la remisión, para que su médico pueda evaluar lo que está sucediendo dentro de su cuerpo, lo que no puede ver. Visitar al médico puede ayudarlo a sentirse al tanto de su remisión y reducir cualquier ansiedad que pueda tener sobre posibles brotes.

Reducir ese estrés

La vida puede ser estresante. Vivir con UC además de administrar rutinas diarias a veces puede parecer abrumador. Es posible que pase mucho tiempo preocupándose por su próximo brote, especialmente si se siente culpable por comer mal una noche o beber demasiado en un fin de semana.

Cuanto más estresado esté, más difícil será para su cuerpo permanecer en remisión de la UC. El estrés puede llevar a menos sueño, a beber más y a adquirir viejos malos hábitos.

Para ayudar a mantener bajos los niveles de estrés, intente:

• ejercicio
• unirse a un grupo de apoyo de la UC
• yoga
• meditación
• asesoramiento

La comida para llevar

Permanecer en la remisión de la UC no siempre es algo que se pueda controlar. A veces la UC parece tener una mente propia.

Pero puede aumentar significativamente sus posibilidades de permanecer en remisión si es fiel a su terapia con medicamentos, come bien y se comunica regularmente con su médico. Hacer ejercicio, dormir lo suficiente y disfrutar del tiempo con sus amigos y familiares puede ayudar no solo a distraerse de la UC, sino también a sentirse mejor y, en última instancia, disfrutar más de la vida.