Rompiendo los mitos detrás de la rigidez vaginal

¿Existe tal cosa como demasiado apretado?

Si ha experimentado dolor o malestar durante la penetración, es posible que le preocupe que su vagina sea demasiado pequeña o demasiado apretada para tener relaciones sexuales. La verdad es que no lo es. Casi ninguna vagina está demasiado apretada para el coito. A veces, sin embargo, tienes que ayudar a preparar un poco más para la penetración.

En su estado sin agitación, la vagina mide entre tres y cuatro pulgadas de largo. Eso podría no parecer lo suficientemente largo para algunos penes o juguetes sexuales. Pero cuando estás excitada, tu vagina se hace más larga y ancha. También libera un lubricante natural. Si experimenta dolor o dificultad con la penetración, puede ser una señal de que no se despertó adecuadamente, no de que esté demasiado apretado.

Además, el dolor durante la penetración puede ser un signo de una afección como infección, lesión o anomalía congénita.

¿Cómo cambia la vagina?

La vagina cambia mucho a lo largo de la vida de una persona. Está diseñado para tener sexo y dar a luz a un bebé. Ambos eventos cambian la forma y la rigidez de la vagina. Comprender estos cambios puede ayudarlo a saber cuándo puede tener un problema.

Cambios durante el sexo

La vagina está diseñada para expandirse y alargarse durante la excitación. Cuando se enciende, la parte superior de la vagina se alarga y empuja más el cuello uterino y el útero dentro del cuerpo. De esa manera, el pene o el juguete sexual no golpean el cuello uterino durante la penetración y causan molestias. (Aunque, estimular el cuello uterino a veces puede ser placentero).

La vagina también libera un lubricante natural, de modo que cuando se produce la penetración, es menos dolorosa o difícil. Si la penetración comienza demasiado pronto y no está lubricado, puede sentir dolor. Un juego previo adecuado puede ayudar a asegurar que tengas suficiente lubricante natural. Si eso no es suficiente, puede usar un lubricante a base de agua comprado en la tienda.

Pero estos procesos naturales no siempre significan que el sexo sea cómodo. Un estudio encontró que el 30 por ciento de las mujeres experimentan dolor durante el coito vaginal. Si el dolor o la tensión son persistentes, haga una cita para ver a su médico.

Cambios durante el parto.

Su vagina puede crecer y expandirse para adaptarse al nacimiento de un bebé. Incluso entonces, volverá a su tamaño normal.

Sin embargo, después de un parto vaginal, es posible que sienta que su vagina no es lo mismo. La verdad es que probablemente no lo es. Eso no significa que todavía no esté apretado.

La forma natural y la elasticidad de una vagina cambian a lo largo de una vida, y eso significa que tienes que adaptarte a esos cambios. Esto puede significar probar nuevas posiciones sexuales o fortalecer los músculos de su suelo pélvico para recuperar fuerza y ​​tensión.

Si tienes miedo eres demasiado apretado

Varias condiciones pueden afectar qué tan apretada es la vagina. La mayoría de estos problemas son menores y fáciles de tratar. Estas condiciones incluyen:

Insuficiente excitación o lubricación.

La excitación proporciona al cuerpo una lubricación natural. Intenta hacer ejercicio para que te excites más. Recuerda, tu clítoris es más grande de lo que crees. Pero si la penetración aún se siente difícil incluso después del juego previo, use un lubricante comprado en la tienda para ayudar.

Infección o trastorno

Las infecciones, incluidas las infecciones de transmisión sexual, no cambian la forma o la estrechez de la vagina. Sin embargo, pueden hacer que el sexo sea más doloroso.

Lesión o trauma

Una lesión en su pelvis o sus genitales puede hacer que el sexo sea doloroso. Espere hasta que haya sanado por completo antes de participar en la actividad sexual.

Si alguna vez ha sido asaltado sexualmente, cualquier encuentro sexual puede ser difícil sin una terapia adecuada.

Anormalidad congénita

Algunas mujeres nacen con himen que son gruesos o inflexibles. Durante el acto sexual, un pene o juguete sexual que empuja contra el himen puede sentirse doloroso. Incluso después de rasgarse el tejido, puede ser doloroso cuando se golpea durante el acto sexual.

Vaginismo

El vaginismo causa contracciones involuntarias de los músculos del suelo pélvico. Antes de la penetración, la afección hace que los músculos del piso pélvico se contraigan tanto que un pene o un juguete sexual no pueden entrar. Esta condición puede ser causada por la ansiedad o el miedo. Algunas personas con esta afección también tienen dificultades para usar tampones o hacerse un examen pélvico.

El tratamiento implica una combinación de terapias. Además de la terapia sexual o la terapia de conversación, su médico trabajará con usted para usar dilatadores vaginales o entrenadores. Estos dispositivos en forma de cono lo ayudan a controlar su suelo pélvico y aprender a liberar la reacción muscular involuntaria que experimenta antes de la penetración.

Si tienes miedo eres demasiado flojo

Los chismes entre amigos pueden hacer que creas que una vagina puede desgastarse. o ampliar demasiado. Sin embargo, eso simplemente no es cierto.

La vagina cambia mucho a lo largo de su vida. El parto y el parto de uno de los bebés es uno de los eventos más importantes que pueden cambiar la tensión natural de su vagina. Sin embargo, es importante recordar que su vagina volverá a su forma previa al parto. Puede sentirse diferente, y eso es lo que se espera. Eso no significa que no sea tan apretado como lo fue una vez.

Si recientemente ha tenido un bebé, puede ayudar a recuperar la fuerza muscular y tonificar el piso pélvico. Un piso pélvico más tonificado no cambiará la forma de su vagina, pero puede ayudarlo a controlar más su vagina y disfrutar más del sexo. (También puede mejorar el tono de su vejiga, lo que puede prevenir las fugas de orina, un problema común después del parto).

Los ejercicios de Kegel son la clave para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Existen múltiples ejercicios, pero el más básico sigue siendo bastante efectivo.

Cómo hacer Kegels

El mejor momento para practicar esto al principio es mientras estás orinando. Eso es porque puedes decir si estás comprimiendo los músculos correctos más fácilmente. Si su flujo de orina cambia, está usando los músculos correctos. Si no es así, no lo eres.

Mientras orina, apriete los músculos de su suelo pélvico para tratar de detener el flujo de orina. Está bien si no puedes hacerlo al principio. Mantenga presionado durante cuatro segundos, luego suelte. No hagas esto cada vez que orines. Hazlo solo hasta que aprendas qué músculos apretar.

Si prefiere no intentar esto mientras orina, puede insertar uno o dos dedos en su vagina y apretar. Si puedes sentir que tu vagina se contrae alrededor de tus dedos, aunque sea apenas, sabes que estás usando los músculos correctos.

Realice de 5 a 10 de estos apretones seguidos e intente hacer de 5 a 10 series cada día.

Al igual que con otros ejercicios, la práctica y la paciencia valen la pena. En dos o tres meses, debería poder sentir una mejoría. También debes sentir mayor sensación durante el sexo.

?¿Flojedad? durante la menopausia

La menopausia también puede causar algunos cambios en la vagina. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, su lubricante natural puede no ser suficiente para facilitar la penetración. Busque los lubricantes comprados en la tienda para complementar los suyos.

Los tejidos de la vagina también adelgazan durante esta fase de tu vida. No significa que su vagina esté más floja, pero las sensaciones de la penetración pueden cambiar.

La comida para llevar

Cada vagina es diferente. Eso significa que no puede confiar en la experiencia de otra persona para decirle si su vagina es? Normal? o no. Conoces mejor tu propio cuerpo, así que si algo no se siente bien durante el sexo, detente. Encuentre una solución que funcione para usted e intente nuevamente.

El sexo no tiene que ser incómodo, y no debes soportar sentirte demasiado tenso o inelástico. Muchas de las condiciones que pueden llevar a este sentimiento son fácilmente tratables. Si le preocupa el dolor, la incomodidad o el sangrado durante las relaciones sexuales, consulte a su médico. Juntos, ustedes dos pueden encontrar una razón y una solución.