Este problema común común puede afectar a cualquier persona. El dolor de hombro puede afectar el cartílago, los ligamentos, los músculos, los nervios o los tendones. También puede incluir el omóplato, el cuello, el brazo y la mano.
El tratamiento del dolor de hombro a menudo implica una inflamación calmante (hinchazón y enrojecimiento) y fortalecimiento de los músculos. Aquí hay varias formas en que puede cuidarse y aliviar el dolor de hombro.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) ayudan a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Los medicamentos de venta libre incluyen aspirina, ibuprofeno y naproxeno. Reducir la inflamación es importante en las lesiones del manguito de los rotadores, tendinitis y artritis, y otras lesiones en el hombro.
Envuelva el hombro con un vendaje médico elástico para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Use un vendaje de compresión frío o un vendaje ACE regular. También puede obtener una envoltura de hombro de una farmacia. Envuélvelo bien, pero no demasiado apretado. No quieres bloquear el flujo de sangre. Si su brazo o mano comienzan a sentirse adormecidos o con hormigueo, o se ponen azules, afloje la venda de compresión.
El calor ayuda a relajar los músculos tensos y calmar un hombro rígido. Puede ayudar con el dolor muscular y la artritis en el hombro. Use un paquete de gel caliente, una almohadilla térmica o una botella de agua caliente.
Recuerde que los relajantes musculares causan somnolencia y no deben tomarse si está conduciendo u operando maquinaria.
Los medicamentos como el paracetamol y la aspirina pueden ayudar a aliviar el dolor. Esto le ayuda a sobrellevar la lesión y dormir mejor a medida que se recupera.
También puede probar los geles y cremas para el alivio del dolor tópico, que no tienen los mismos efectos secundarios que los analgésicos orales. El diclofenaco es un medicamento aprobado en dos formas por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos para el tratamiento de la osteoartritis. Está disponible como gel de diclofenaco sódico al 1% y solución de diclofenaco sódico al 1,5%.
Detener o cambiar la actividad que puede haber causado el dolor de hombro. Es importante mover el hombro suavemente. Esto ayuda a mantener los músculos de los hombros fuertes y flexibles.
Estiramiento del péndulo para rango de movimiento
Estiramiento del hombro por encima de la cabeza
El primer paso es descansar lo suficiente para permitir que su cuerpo se cure y se renueve de los factores estresantes cotidianos. Comer una dieta sana y equilibrada también puede mantener su cuerpo alimentado con los nutrientes que utiliza para funcionar.
Si experimenta dolores y molestias, trate de evitar fumar. Fumar puede afectar la circulación sanguínea en el hombro y el cuerpo. Esto puede ralentizar la recuperación.
Si tiene una mala postura o se queda encorvado con los hombros, es posible que tenga más dolor de hombro.
Si tiene un desgarro grave en el manguito de los rotadores o una dislocación del hombro, es posible que necesite una cirugía para repararlo. Su médico puede recomendar inyecciones de esteroides si la lesión no mejora o si el dolor es intenso.Esto ayuda a disminuir la inflamación.
La osteoartritis puede causar dolor crónico de hombro. Los cirujanos especializados en articulaciones a menudo recomiendan inyecciones de esteroides, cirugía o cirugía de reemplazo de articulación del hombro en casos muy graves.
Las condiciones comunes que involucran dolor en el hombro incluyen:
Los remedios caseros para el dolor de hombro pueden ayudar a curar su hombro. También pueden reducir su riesgo de lesionarse nuevamente el hombro. Los ejercicios simples en el hogar combinados con medicamentos y la guía de los médicos pueden ayudar a fortalecer la articulación de su hombro y aliviar el dolor.