¿Qué causa el dolor de la lámina del hombro y cómo tratarlo?

Visión general

El dolor entre los omóplatos es común. Los médicos se refieren a esta molestia como dolor interescapular.

Las personas con dolor en el omóplato generalmente tienen dolor adolorido, sordo, adolorido o punzante en la parte superior de la espalda entre los omóplatos.

La mayoría de las veces, el dolor en el omóplato no es nada de qué preocuparse. Pero en algunos casos, puede ser un signo de una afección más grave.

Sigue leyendo para aprender más sobre este problema común y cómo puedes prevenirlo.

Causas

Hay muchas causas posibles para el dolor entre los omóplatos.

Una lesión en un músculo o tendón es una razón común para este tipo de dolor. Las distensiones musculares pueden resultar de:

• levantar objetos pesados
• postura pobre
• Trabajar en una computadora por largos periodos de tiempo.
• ejercicio
• otras actividades

A veces, incluso puede forzar un músculo durante el sueño.

Las lesiones en otras partes de su cuerpo, como desgarres del manguito de los rotadores, fracturas de la columna vertebral u otras lesiones que causan traumas, también pueden causar dolor entre los omóplatos.

Otras causas para el dolor del omóplato incluyen:

• enfermedad degenerativa del disco, o un disco herniado o abultado en la columna vertebral
• escoliosis
• artrosis en las articulaciones alrededor del cuello, la columna vertebral o las costillas
• estenosis espinal, o un estrechamiento de la médula espinal
• reflujo ácido
• fibromialgia
• herpes
• síndrome de dolor miofascial
• Ciertos cánceres, como cáncer de pulmón, linfomas, cáncer de hígado, cáncer de esófago, mesotelioma y cánceres que se propagan a los huesos
• compresión nerviosa
• cálculos biliares, que a menudo se acompañan de náuseas y dolor en la parte superior derecha de su abdomen

El dolor en el omóplato es a veces un síntoma de ataque cardíaco, especialmente entre las mujeres. También pueden presentarse otros signos, como dolor en el pecho y dificultad para respirar. Debe buscar tratamiento médico de emergencia si experimenta estos síntomas.

La ruptura de la aorta torácica o la disección aórtica se producen cuando tiene un desgarro o ruptura en la capa interna del gran vaso sanguíneo que se ramifica de su corazón. Eso puede causar un dolor agudo y severo en la parte media superior de la espalda. Si esto sucede, debe llamar a los servicios de emergencia locales de inmediato, ya que un desgarro aórtico se considera una emergencia médica.

La embolia pulmonar es otra afección grave que puede causar dolor en el omóplato. Algunas personas reportan un dolor repentino y agudo en los omóplatos cuando los coágulos de sangre en sus piernas se desprenden y viajan a sus pulmones. La falta de aliento es también un síntoma de embolia pulmonar. Busque atención médica de inmediato si cree que tiene una embolia pulmonar.

Cuando deberias ver a un medico

Debe consultar a un médico si su dolor es intenso, inusual o no desaparece. El dolor es una señal de que algo podría estar mal. Es posible que su afección no sea grave, pero si le molesta de alguna manera, le recomendamos que la revise.

Si el dolor en el omóplato está acompañado de ciertos síntomas, podría significar que tiene una afección potencialmente mortal que requiere atención médica inmediata. Busque ayuda de inmediato si tiene dolor entre los omóplatos y lo siguiente:

• falta de aliento
• Dolor de pecho
• aturdimiento
• sudoración excesiva
• Dolor, hinchazón o enrojecimiento en las piernas.
• tosiendo sangre
• fiebre
• latido cardiaco rápido o irregular
• dificultad repentina para hablar
• pérdida de visión
• parálisis en un lado de tu cuerpo
• pérdida de consciencia

El tratamiento para el dolor en el omóplato dependerá de la causa y la gravedad de su afección. El tiempo de recuperación variará de persona a persona.

Remedios caseros

Algunas personas encuentran alivio del dolor en el omóplato con terapias realizadas en el hogar.

Ejercicio

La actividad física es importante para la salud general, pero el ejercicio también puede fortalecer las áreas de la espalda, lo que puede ayudar con el dolor. Las flexiones, abdominales y abdominales son buenos ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen.

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Extensión

El yoga y otras técnicas de estiramiento pueden mejorar la circulación en sus músculos y articulaciones, lo que puede ofrecer una mejor movilidad y alivio del dolor.

Este estiramiento del hombro a veces ayuda:

1. Cruza un brazo sobre tu cuerpo.
2. Use su otro brazo para tirar del codo de su brazo extendido hacia su pecho.
3. Mantenga este estiramiento durante unos 10 segundos.

Pregúntele a su médico acerca de otros estiramientos que puedan disminuir su dolor.

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Dieta

Ciertos alimentos pueden causar inflamación en su cuerpo que podría empeorar sus síntomas. Evite los alimentos procesados, y coma muchas frutas y verduras. La elección de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, también puede ayudar.

Descanso

A veces, solo necesita descansar para recuperarse del dolor del omóplato, especialmente si es el resultado de una lesión.

Terapia de calor o frio

La aplicación de compresas frías y calientes entre los omóplatos puede aliviar el malestar. Por lo general, es mejor usarlos durante 15 minutos a la vez, cada cuatro horas.

Terapia

El masaje o la terapia física pueden proporcionar alivio en muchos casos, especialmente si el dolor es causado por el uso excesivo de sus músculos o articulaciones, o por una lesión.

Terapia de Masajes

Un terapeuta de masaje puede trabajar en áreas entre los omóplatos para relajar el tejido muscular. También puede comprar dispositivos de masaje de mano para usar en casa.

Terapia física u ocupacional

Si tiene una lesión o un nervio comprimido, su médico podría recomendarle terapia física u ocupacional. Un terapeuta lo ayudará a realizar ciertos ejercicios que pueden mejorar los síntomas.

Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad entre los omóplatos. Estos pueden incluir medicamentos antiinflamatorios, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB).Algunas veces, los esteroides se administran como una píldora o inyección para ayudar con el dolor y la inflamación. También se prescriben relajantes musculares e incluso antidepresivos para ciertas afecciones relacionadas con los omóplatos.

Cirugía

Aunque es raro, su médico puede recomendar una cirugía si el dolor en el omóplato es intenso o si es causado por una lesión tratable. Esto puede implicar la extracción de tejido cicatricial o la reparación de tendones en el hombro o en la zona superior de la espalda. Sin embargo, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, el 90 por ciento de las personas con dolor en el omóplato responderán a opciones no quirúrgicas, como el descanso, el ejercicio y la medicación.

panorama

Su perspectiva dependerá de lo que le cause dolor en el omóplato y de la gravedad de su afección.

La mayoría de las veces, el dolor entre los omóplatos es una dolencia temporal que desaparecerá con el descanso y el tratamiento adecuado. Sin embargo, la incomodidad puede ser un problema de por vida para algunas personas.

Consejos para la prevención

Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenir el dolor en el omóplato:

• Practica la buena postura. Intenta pararte y sentarte, y evita encorvarte. Es posible que desee comprar una silla ergonómica o una almohada especial para ayudar con la alineación de la columna vertebral y el cuello.
• No levante objetos pesados. Levantar objetos pesados ​​puede provocar lesiones, que pueden provocar dolor entre los omóplatos. Evite llevar bolsas pesadas en un hombro. Si tiene que levantar algo, asegúrese de doblar las rodillas y trate de no presionar demasiado la espalda.
• No te sientes por mucho tiempo. Levántese y estírese con frecuencia cuando trabaje en una computadora o escritorio. Esto puede ayudar a mantener los músculos sueltos. También puedes intentar usar un escritorio de pie. Hay muchas opciones disponibles en Amazon.
• Adoptar hábitos saludables. Asegúrese de comer alimentos integrales, duerma entre siete y ocho horas cada noche y haga ejercicio al menos tres días a la semana. Un estilo de vida saludable puede ayudarlo a sentirse más enérgico y descansado, lo que puede ayudarlo a controlar el dolor.

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