¿Qué es la filofobia y cómo puede manejar el miedo a enamorarse?

Visión general

El amor puede ser una de las partes más hermosas y sorprendentes de la vida, pero también puede ser aterrador. Mientras que algo de aprensión es normal, a algunos les resulta aterrador pensar en enamorarse.

La filofobia es el miedo al amor o a conectarse emocionalmente con otra persona. Comparte muchos de los mismos rasgos que otras fobias específicas, particularmente aquellas que son de naturaleza social. Y puede impactar significativamente tu vida si no se trata.

Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre la filofobia, sus causas y cómo puede superarla.

Síntomas de la filofobia

La filofobia es un miedo abrumador e irrazonable de enamorarse, más allá de un temor típico. La fobia es tan intensa que interfiere con tu vida.

Los síntomas pueden variar de persona a persona. Pueden incluir reacciones tanto emocionales como físicas, incluso cuando se piensa en enamorarse:

• sentimientos de miedo intenso o pánico
• evitación
• transpiración
• latidos rápidos
• respiración dificultosa
• dificultad para funcionar
• náusea

Puede ser consciente de que el miedo es irracional, pero aún así no puede controlarlo.

La filofobia no es un trastorno de ansiedad social, aunque las personas con filofobia también pueden tener un trastorno de ansiedad social. El trastorno de ansiedad social causa un miedo extremo en situaciones sociales, pero es diferente de la filofobia porque abarca varios contextos sociales.

La filofobia comparte algunas similitudes con el trastorno de compromiso social desinhibido (DSED), un trastorno de apego en niños menores de 18 años. El DSED dificulta que las personas con el trastorno formen conexiones profundas y significativas con otros. Es típicamente el resultado de un trauma infantil o negligencia.

Factores de riesgo para la filofobia.

La filofobia también es más común en personas con traumas pasados ​​o heridos, dijo Scott Dehorty (LCSW-C y director ejecutivo de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "El temor es que el dolor se repita y el riesgo no valga la pena". oportunidad. Si alguien fue profundamente herido o abandonado como niño, puede ser reacio a acercarse a alguien que puede hacer lo mismo. La reacción del miedo es evitar las relaciones, evitando así el dolor. Cuanto más se evita la fuente de su miedo, más aumenta el miedo.

Las fobias específicas también pueden estar relacionadas con la genética y el medio ambiente. Según la Clínica Mayo, en algunos casos pueden desarrollarse fobias específicas debido a cambios en el funcionamiento del cerebro.

Diagnóstico

Debido a que la filofobia no está incluida en el Manual de Diagnóstico y Estadística (DSM) de la Asociación Americana de Psiquiatría, es poco probable que su médico le dé un diagnóstico oficial de filofobia.

Sin embargo, busque ayuda psicológica si su miedo se vuelve abrumador. Un médico o terapeuta evaluará sus síntomas, así como su historial médico, psiquiátrico y social.

Si no se trata, la filofobia puede aumentar su riesgo de complicaciones, que incluyen:

• aislamiento social
• depresión y trastornos de ansiedad
• abuso de drogas y alcohol
• suicidio

Tratamiento

Las opciones de tratamiento varían dependiendo de la severidad de la fobia. Las opciones incluyen terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida o una combinación de estos tratamientos.

Terapia

La terapia, en particular, la terapia cognitiva conductual (TCC), puede ayudar a las personas con filofobia a sobrellevar su miedo. La TCC implica identificar y cambiar los pensamientos, creencias y reacciones negativas a la fuente de la fobia.

Es importante examinar la fuente del miedo y explorar el dolor. ? Puede haber muchas vías para el crecimiento dentro de la experiencia que simplemente se clasifican como 'heridas' debido a la evitación? Dehorty dijo: "Una vez que se explora la fuente, se pueden realizar algunas pruebas de la realidad de posibles relaciones futuras".

Los escenarios hipotéticos también pueden ser útiles. Haga preguntas como:

• ¿Qué pasa si una relación no funciona?
• ¿Qué pasa después?
• ¿Todavía estoy bien?

"A menudo, hacemos que estos problemas sean mucho más grandes en nuestra imaginación, y representar el escenario puede ser útil". Dehorty dijo. ? Luego, establezca algunos objetivos pequeños, como responder con un "Hola" si alguien le dice "Hola" a usted o reunirse con un amigo o colega para tomar un café. Estos pueden construirse lentamente y comenzarán a aliviar los temores.

Medicación

En algunos casos, un médico puede recetar antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad si hay otros problemas de salud mental diagnosticables. Los medicamentos generalmente se usan en combinación con la terapia.

Cambios en el estilo de vida

Su médico también puede recomendar remedios como el ejercicio, las técnicas de relajación y las estrategias de atención plena.

Consejos para apoyar a alguien con filofobia.

Si alguien que conoces tiene una fobia como la filofobia, hay cosas que puedes hacer para ayudar:

• Reconozca que es un miedo grave, incluso si tiene problemas para entenderlo.
• Edúquese sobre las fobias.
• No los presione para hacer cosas que no están listas para hacer.
• Aliéntelos a buscar ayuda si parece apropiado, y ayúdelos a encontrar esa ayuda.
• Pregúntales cómo puedes ayudar a apoyarlos.

panorama

Las fobias como la filofobia pueden sentirse abrumadoras a veces y pueden afectar gravemente su vida, pero son tratables. "No tienen que ser prisiones por las que nos limitamos". Dehorty dijo. "Puede ser incómodo salir de ellos, pero se puede hacer".

Buscar ayuda lo antes posible es la clave para superar su fobia y contribuye a llevar una vida plena y feliz.