Cómo la perimenopausia puede afectar sus períodos y lo que puede hacer

¿Lo que pasa?

La menopausia se refiere al final de su ciclo menstrual. Una vez que has pasado 12 meses sin un período, has alcanzado la menopausia. Esto suele ocurrir entre los 45 y los 55 años.

El período de tiempo antes de la menopausia se llama perimenopausia.

Los síntomas de la perimenopausia pueden durar de 1 a 10 años. Durante este tiempo, las hormonas estrógeno y progesterona están en flujo. Tus niveles fluctuarán de mes a mes. Estos cambios pueden ser erráticos, afectando la ovulación y el resto de su ciclo. Puede notar cualquier cosa, desde períodos irregulares hasta diferentes patrones de sangrado y períodos perdidos.

Otros síntomas de la perimenopausia incluyen:

• Sofocos
• sudores nocturnos
• problemas de sueño
• problemas de memoria
• dificultad para orinar
• sequedad vaginal
• Cambios en el deseo o satisfacción sexual.

Siga leyendo para saber más sobre qué esperar de sus periodos, así como qué puede hacer para controlar sus síntomas.

1. Manchado entre períodos

Si nota algo de sangre en su ropa interior entre períodos que no requieren el uso de una almohadilla o un tampón, es probable que esté manchado. La detección generalmente se debe a las hormonas cambiantes de su cuerpo y la acumulación de endometrio.

Muchas mujeres se dan cuenta antes de que comience su período o cuando termina. También es común la localización de medio ciclo alrededor de la ovulación.

Si observa regularmente cada dos semanas, puede ser un signo de desequilibrio hormonal. Es posible que desee hablar con su proveedor de atención médica.

Lo que puedes hacer

Considere llevar un diario para seguir sus períodos. Incluya información como: cuándo comienzan, cuánto tiempo duran, qué tan pesados ​​son, y cualquier manchado intermedio. También puede registrar esta información en una aplicación, como Eve.

¿Preocupado por fugas y manchas? Considere el uso de ropa interior de panty. Los protectores desechables están disponibles en la mayoría de las farmacias de la esquina. Vienen en una variedad de longitudes y materiales. Incluso puedes comprar forros reutilizables, como Lunapads, que están hechos de tela y se pueden lavar una y otra vez.

2. Sangrado anormalmente abundante

Cuando sus niveles de estrógeno son altos en comparación con sus niveles de progesterona, se acumula el revestimiento uterino. Esto resulta en un sangrado más intenso durante su período mientras que su revestimiento se desplaza.

Un período omitido también puede hacer que el revestimiento se acumule, creando un sangrado abundante.

El sangrado se considera intenso si:

• empapa a través de un tampón o una almohadilla una hora durante varias horas
• requiere doble protección, como un tampón y una almohadilla, para controlar el flujo
• hace que cambies tu almohadilla o tampón durante el sueño
• dura más de siete días

Cuando el sangrado es intenso, puede durar más tiempo, interrumpiendo su vida cotidiana. Puede resultarle incómodo hacer ejercicio o continuar con sus tareas normales. El sangrado abundante también puede causar fatiga y aumentar el riesgo de otros problemas de salud, como la anemia.

Lo que puedes hacer

Como sabrá, tomar ibuprofeno (Advil) durante su período puede ayudar con los calambres menstruales. Si lo toma cuando está sangrando mucho, también puede reducir su flujo hasta en un 30 por ciento. Trate de tomar 200 miligramos cada cuatro o seis horas durante el día.

Si continúan los calambres y el dolor, hable con su proveedor de atención médica acerca de los enfoques hormonales para el tratamiento. Algunas mujeres tienen antecedentes médicos o familiares que desalientan el uso de hormonas en el período perimenopáusico.

3. Brown o sangre oscura

Los colores que ve en su flujo menstrual pueden variar desde rojo brillante a marrón oscuro, especialmente hacia el final de su período. La sangre oscura o oscura es un signo de sangre vieja que sale del cuerpo.

Las mujeres en la perimenopausia también pueden ver manchas marrones o secreciones en otros momentos durante el mes.

También puede notar cambios en la textura de descarga. Su descarga puede ser delgada y acuosa, o puede ser grumosa y grumosa.

Lo que puedes hacer

Si le preocupa su flujo, es posible que desee programar una cita para ver a su médico. La variación en el color generalmente se debe a la cantidad de tiempo que tarda la sangre y el tejido en salir del cuerpo, pero a veces puede ser un signo de otra condición subyacente. Si hay un orden sucio en la descarga de la vagina, esto puede ser un signo de una infección. Consulte a su proveedor de atención médica.

4. Ciclos más cortos

Cuando sus niveles de estrógeno son bajos, su revestimiento uterino es más delgado. El sangrado, como resultado, puede ser más ligero y durar menos días. Los ciclos cortos son más comunes en las primeras etapas de la perimenopausia.

Por ejemplo, puede tener un período que es dos o tres días más corto de lo normal. Su ciclo completo también puede durar dos o tres semanas en lugar de las cuatro estándar. No es raro sentir que tu período acaba de terminar cuando llega el siguiente.

Lo que puedes hacer

Si le preocupan los ciclos cortos e impredecibles, considere la protección contra fugas como forros, almohadillas o ropa interior de época como THINX.

Pase tampones y copas menstruales a menos que tenga un flujo. La inserción puede ser difícil o incómoda sin esta lubricación. También es más probable que olvide cambiar su tampón o taza, lo que aumenta el riesgo de complicaciones.

5. Ciclos más largos

En las últimas etapas de la perimenopausia, sus ciclos pueden llegar a ser mucho más largos y separados. Los ciclos más largos se definen como aquellos que duran más de 36 días. Están relacionados con ciclos anovulatorios, o ciclos en los que no ovula.

Un estudio sugiere que las mujeres que experimentan ciclos anovulatorios pueden tener un sangrado más leve que las mujeres que experimentan ciclos ovulatorios.

Lo que puedes hacer

Si está tratando con ciclos más largos, puede ser el momento de invertir en una buena copa menstrual o en un conjunto de ciclos de ropa interior que absorba la sangre. O puede usar almohadillas o tampones para evitar fugas.

6. Ciclos perdidos

Sus hormonas fluctuantes también pueden ser responsables de un ciclo perdido.De hecho, sus ciclos pueden llegar a estar tan alejados que no pueden recordar la última vez que sangró. Después de haber perdido 12 ciclos consecutivos, ha alcanzado la menopausia.

Pero si sus ciclos siguen apareciendo, aunque sea un retraso, la ovulación sigue ocurriendo. Esto significa que aún puede tener un período, y aún puede quedar embarazada.

Lo que puedes hacer

Los ciclos perdidos de vez en cuando no suelen ser motivo de preocupación. Pero si ha perdido algunos ciclos consecutivos, es posible que desee realizarse una prueba de embarazo para determinar si sus síntomas están relacionados con la perimenopausia.

Otros signos tempranos de embarazo incluyen:

• náusea
• sensibilidad en los senos
• micción frecuente
• sensibilidad al olfato
• acidez

También puede hacer una cita con su médico en lugar de una prueba casera. Su médico puede realizar análisis de sangre para determinar si está experimentando síntomas de perimenopausia, menopausia o embarazo.

Si no está embarazada y no quiere concebir, use un método anticonceptivo cada vez que tenga relaciones sexuales. La fertilidad no termina hasta que llegas a la menopausia por completo. Usa condones también para prevenir enfermedades de transmisión sexual.

7. irregularidad general

Entre ciclos largos, ciclos cortos, manchas y sangrado abundante, sus ciclos durante la perimenopausia pueden ser generalmente irregulares. Es posible que no se adapten a ningún patrón discernible, especialmente a medida que se acerca la menopausia. Esto puede ser inquietante y frustrante.

Lo que puedes hacer

Haga todo lo posible por recordar que los cambios que está experimentando son parte de una transición más grande. Justo cuando comenzó, el proceso terminará cuando dejes de ovular y llegues a la menopausia.

Mientras tanto:

• Considere usar ropa interior negra o invertir en ropa interior de época para reducir el riesgo de ropa arruinada.
• Considere el uso de forros desechables o reutilizables para proteger de fugas irregulares, manchas y sangrado inesperado.
• Realice un seguimiento de sus períodos lo mejor que pueda a través de una aplicación, como Eve, o un calendario.
• Tome notas sobre sangrado anormal, dolor, malestar u otros síntomas que esté experimentando.

Cuando ver a tu doctor

En algunos casos, el sangrado irregular puede ser un signo de otra afección subyacente.

Consulte a su médico si está experimentando:

• Sangrado extremadamente intenso que requiere que cambies tu almohadilla o tampón cada hora.
• Sangrado que dura más de siete días.
• sangrado (no manchado) que ocurre con más frecuencia que cada tres semanas

En su cita, su médico le preguntará sobre su historial médico y sobre cualquier síntoma que haya tenido. A partir de ahí, es posible que le hagan un examen pélvico y le ordenen exámenes, como un análisis de sangre, una ecografía o una biopsia, para descartar problemas más graves.