Comprender y tratar el dolor de espalda media

¿Qué es el dolor de espalda media?

El dolor de la espalda media se produce debajo del cuello y sobre la parte inferior de la caja torácica, en un área llamada columna torácica. Hay 12 huesos de la espalda (las vértebras T1 a T12) ubicados en esta área. Los discos residen entre ellos.

La columna vertebral protege la médula espinal. La médula espinal es un haz de nervios largo que permite que el cerebro se comunique con el resto del cuerpo.

Hay varias formas en que los huesos, músculos, ligamentos y discos en la columna vertebral pueden irritar o dañar los nervios, causando dolor de espalda.

Los síntomas del dolor de espalda media

Hay varios síntomas diferentes que abarcan el dolor de espalda media. Los síntomas dependerán de la causa de su dolor. Algunos de los síntomas más comunes del dolor de espalda media incluyen:

• dolores musculares
• dolor sordo
• una sensación de ardor
• dolor agudo o punzante
• rigidez o rigidez muscular

Otros síntomas más graves pueden incluir:

• hormigueo o entumecimiento en las piernas, los brazos o el pecho
• Dolor de pecho
• debilidad en las piernas o brazos
• pérdida de control del intestino o vejiga

¿Qué causa el dolor de espalda media?

1. mala postura

La presión repetida en la columna vertebral puede provocar dolor de espalda media. En algunos casos, una mala postura puede causar esta presión. Los músculos y los ligamentos de su espalda tienen que esforzarse para mantener el equilibrio cuando se agacha. El exceso de trabajo en estos músculos puede provocar dolores y dolor en la espalda media.

2. la obesidad

Un metaanálisis de 95 estudios sobre el peso y el dolor lumbar también mostró una correlación positiva entre la obesidad y el dolor lumbar. Cuando aumenta el peso, también aumenta el riesgo de dolor de espalda.

3. Esguince o distensión muscular

Los esguinces son el desgarro o estiramiento de los ligamentos. Las distensiones son el desgarro o estiramiento de los músculos y tendones. Levantar objetos pesados ​​con regularidad, especialmente sin la forma adecuada, puede hacer que una persona se lastime o contraiga la espalda con facilidad. Los esguinces y las distensiones también pueden ocurrir después de un movimiento incómodo y repentino.

4. Caída u otra lesión.

La espalda media tiene menos probabilidades de sufrir lesiones que la columna cervical (cuello) y la columna lumbar (espalda baja). Esto es porque es más estructurado y rígido. Sin embargo, todavía es posible lesionar la espalda media. Estas lesiones ocurren con más frecuencia como resultado de:

• Una caída dura, como bajar las escaleras o desde una altura.
• un accidente de coche
• golpes con objetos romos
• accidente deportivo

Cualquier persona puede sufrir una lesión de la columna torácica, pero las personas mayores tienen un mayor riesgo. Si experimenta dolor de espalda después de tal incidente, comuníquese con su médico inmediatamente.

5. Hernia discal

Una hernia de disco ocurre cuando el núcleo interno, similar a un gel, de un disco en su espalda empuja contra el anillo externo del cartílago, ejerciendo presión sobre un nervio. Los discos con hernia también suelen denominarse discos deslizados o discos rotos.

Esta presión sobre el nervio puede provocar dolor, hormigueo o entumecimiento en la espalda media y en áreas donde viaja el nervio afectado, como las piernas.

6. La osteoartritis

La osteoartritis (OA) es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Ocurre cuando el cartílago que cubre sus articulaciones se rompe, causando que los huesos se froten entre sí. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), 30 millones de adultos tienen OA en los Estados Unidos. Es una de las principales causas de discapacidad en los adultos estadounidenses.

7. Envejecimiento

Cuanto más vieja es una persona, más probable es que experimente dolor de espalda. Según la Asociación Americana de Personas Jubiladas, el dolor de espalda es más probable que ocurra en personas de 30 a 50 años. El proceso de envejecimiento se desgasta naturalmente en el cuerpo, lo que incluye el adelgazamiento de los huesos, la reducción de la masa muscular y la reducción de líquido entre las articulaciones de la columna vertebral. Todas estas cosas pueden causar dolor de espalda.

8. Fracturas

Las fracturas de las vértebras a menudo ocurren después de un trauma, como una caída, un accidente automovilístico o una lesión deportiva. Las fracturas también son más probables en personas con densidad ósea reducida, como las personas con OA.

Las fracturas pueden causar un dolor de espalda grave que empeora si te mueves. Si también está experimentando incontinencia, hormigueo o entumecimiento, su fractura también podría estar afectando la médula espinal.

Las fracturas o roturas de huesos pueden ser lesiones muy graves. A menudo requieren tratamiento inmediato. Las opciones de tratamiento pueden incluir usar un aparato ortopédico, ir a terapia física y posiblemente cirugía.

¿Cómo se diagnostica el dolor de espalda media?

Debe visitar a su médico para recibir un diagnóstico de la afección que causa su dolor de espalda media. Su médico puede usar lo siguiente para ayudarlos a hacer un diagnóstico:

Examen físico

Durante un examen físico, su médico examinará su columna vertebral, cabeza, pelvis, abdomen, brazos y piernas. Si tuvo un accidente, los servicios de emergencia también pueden colocarle un collar alrededor del cuello durante este examen para estabilizar la columna vertebral.

Pruebas

Su médico probablemente realizará algunas pruebas para ayudarles a hacer un diagnóstico. Estos incluyen pruebas neurológicas y de imagen.

Una prueba neurológica examinará la función del cerebro y la médula espinal. Durante esta prueba, su médico puede pedirle que mueva los dedos de los pies o las manos. Esto puede indicar el estado de la médula espinal y las terminaciones nerviosas.

Las pruebas de imagen producen imágenes del interior de su cuerpo. Pueden revelar fracturas, degeneración ósea u otras causas de dolor de espalda media. Las pruebas pueden incluir:

• radiografía
• Tomografía computarizada
• Exploración por resonancia magnética
• ultrasonido

Estas pruebas de imagen le permitirán a su médico ver cualquier daño en su columna vertebral y determinar el curso de tratamiento adecuado.

Tratamiento para el dolor de espalda media.

El tratamiento para el dolor de espalda media varía según la causa del dolor. Debido a que el dolor de espalda es bastante común, la mayoría de las personas intentan tratarlo en casa utilizando métodos de tratamiento simples, baratos y no invasivos. Si los remedios caseros no ayudan con sus síntomas, es posible que se requieran tratamientos médicos o cirugía.

Remedios caseros

Hay varios métodos que puede hacer en casa para tratar el dolor de espalda media:

• Ponga hielo en el área y luego aplique calor. Este es uno de los métodos más comunes que pueden proporcionar alivio inmediato.
• Considere tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil) y naproxeno (Aleve), para reducir la hinchazón y el dolor.
• Estira y fortalece los músculos de la espalda haciendo ejercicios como el yoga.

También puede trabajar para mejorar su postura para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Pruebe estos consejos:

• Evite encorvarse.
• Mantenga sus hombros hacia atrás cuando esté de pie.
• Tome descansos de pie si se sienta durante largos períodos de tiempo.
• Si tiene un trabajo de escritorio, el ajuste de la altura de la silla y del monitor de la computadora, el teclado y la posición del mouse pueden permitir una buena postura.

Tratamientos médicos

Si su dolor de espalda dura más de 72 horas y los remedios caseros no alivian el dolor, consulte a su médico. Ellos pueden recomendar:

• terapia física
• analgésicos recetados o relajantes musculares
• cuidado quiropráctico
• inyecciones de esteroides

Cirugias

Si estos tratamientos no invasivos no ayudan a su dolor de espalda media, su médico puede recomendar una cirugía. Existen varios procedimientos diferentes que podrían ayudar a su dolor de espalda, dependiendo de la causa. La recuperación de la cirugía puede tomar varios meses.

Algunas cirugías posibles incluyen:

• Laminectomia Esta cirugía remueve toda la lámina, o la pared posterior de una vértebra, para descomprimir la médula espinal.
• Laminotomia Este procedimiento elimina parte de la lámina para aliviar un nervio pinzado.
• Discectomía. Esta cirugía remueve parte de un disco espinal para aliviar un nervio pinzado.

Prevención del dolor de espalda.

Si bien puede ser imposible prevenir un accidente que podría causarle dolor de espalda, hay muchas cosas que puede hacer para fortalecer los músculos de la espalda y proteger su columna vertebral del dolor de la parte media de la espalda. Aquí hay algunos para probar:

• Cambia tu posición para dormir. Si duerme boca arriba, corre el riesgo de desalinear la columna vertebral y causar dolor de espalda media. Hay algunas posiciones que puedes intentar para evitar que esto ocurra. Intente dormir de lado con una almohada entre las rodillas y dormir en posición fetal.
• Ajusta tu postura. Mantener una buena postura le da a los músculos de la espalda un descanso y les permite fortalecerse. Estar de pie y sentarse derecho, bajar la altura de la silla para que sus pies se sienten en el piso, mover las pantallas de la computadora al nivel de los ojos o tener un escritorio de pie son estrategias para mejorar la postura.
• Consulte a un fisioterapeuta. Mejorar la fuerza de su núcleo, la postura, la movilidad de la columna y la resistencia son todas formas de garantizar una buena salud de la columna. Un fisioterapeuta trabajará con usted para crear un programa de ejercicios personalizado para mejorar su fuerza y ​​movimiento.]