Entender y tratar los espasmos de la espalda baja

Visión general

Según la Asociación Quiropráctica Americana, alrededor del 80 por ciento de la población de los EE. UU. Tendrá dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Un espasmo en la espalda es la contracción involuntaria o la tensión de los músculos en la espalda baja.

La afección varía desde espasmos infrecuentes con leve incomodidad hasta espasmos crónicos con dolor intenso que dificulta el movimiento.

Los espasmos de la espalda generalmente se pueden tratar de manera efectiva sin cirugía. Algunas intervenciones pueden ser necesarias si el dolor está relacionado con problemas nerviosos en la columna vertebral.

Causas de espasmos lumbares.

Los espasmos de la espalda pueden ser el resultado de lesiones en los músculos, tendones y ligamentos de la espalda, o pueden estar relacionados con afecciones médicas más graves. Levantar objetos pesados ​​es una causa común de espasmos en la espalda.

Además de levantar objetos pesados, cualquier actividad que ejerza una presión excesiva sobre los músculos y los ligamentos en la parte inferior de la espalda puede causar una lesión. Los deportes como el fútbol y el golf pueden provocar espasmos en la espalda porque exigen que la espalda gire de forma repentina y repetida.

Los músculos de la espalda pueden ser más vulnerables si tiene músculos abdominales débiles, que ayudan a sostener la espalda. Los músculos débiles o rígidos en la espalda pueden lesionarse más fácilmente que los músculos que son más fuertes y más flexibles.

Los espasmos en la espalda pueden ocurrir si tiene artritis o un disco roto en la columna vertebral. La artritis en la parte baja de la espalda puede ejercer presión sobre la médula espinal, lo que puede causar dolor en la espalda y las piernas. Un disco roto o abultado en las vértebras también puede presionar un nervio y causar dolor de espalda.

Diagnóstico de espasmos en la espalda.

Su médico puede ordenar una radiografía para buscar signos de artritis o fractura ósea.

También pueden ordenar imágenes por resonancia magnética (IRM) o tomografía computarizada (TC) para obtener una mejor visión de los músculos y otros tejidos blandos. Estas exploraciones también pueden ayudar a identificar posibles problemas con los discos o con el suministro de sangre al área afectada.

Puede ayudar a su médico a llegar a un diagnóstico preciso explicando sus síntomas en detalle. Esté listo para discutir:

• la severidad de su dolor de espalda
• con qué frecuencia se enciende
• que alivia el dolor
• cuando empezó

Asegúrese de informar a su médico si comenzó a tener espasmos después de una lesión deportiva o después de alguna otra actividad física como mover muebles. Eso puede ayudar a determinar si una lesión muscular causó los espasmos.

Tratamiento de espasmos lumbares.

Si sus espasmos comienzan después de una lesión o una actividad que estresó los músculos, intente alternar hielo y calor en la espalda. El hielo ayudará a reducir la inflamación y el calor puede ayudar a mejorar el flujo de sangre.

Los medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los relajantes musculares pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras los músculos se curan. La investigación apoya que los relajantes musculares proporcionan un alivio significativo del dolor en los espasmos musculares a corto plazo.

Las inyecciones de un medicamento antiinflamatorio (cortisona) también pueden ayudar. Pero hay efectos secundarios potenciales con cada medicamento. Pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de estas inyecciones.

La atención quiropráctica puede ayudar, pero asegúrese de consultar a un médico para que le diagnostiquen correctamente su afección. A menudo se recomienda la terapia física para ayudar a fortalecer la espalda y los músculos abdominales, siempre y cuando los músculos estén lo suficientemente saludables para hacer ejercicio.

Previniendo espasmos en la espalda.

Tu espalda trabaja duro para ti. Cuanto mejor lo cuide, menor será el riesgo de desarrollar espasmos en la espalda.

• Perder unos cuantos kilos si tiene sobrepeso ayudará a aliviar el estrés en su columna vertebral y sus articulaciones.
• Mantenerse erguido y usar zapatos de tacón bajo ayudará a proporcionar estabilidad y fuerza en la espalda baja.
• Participar en actividades físicas regulares, como ejercicios de fortalecimiento para la espalda y el abdomen, también lo ayudará a mantenerse en movimiento y sentirse bien.
• Pasar demasiado tiempo en la cama o en un asiento puede empeorar los problemas de la espalda.

Si actualmente no está físicamente activo, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden sugerir ciertos ejercicios que serán más fáciles para su espalda.

Perspectivas sobre espasmos en la espalda.

Si desarrolla espasmos en la espalda, no dude en ver a un médico. El dolor de espalda generalmente es tratable y no hay razón para luchar contra los espasmos que lo mantendrán fuera de acción.

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