Cómo leer un gráfico de presión arterial para determinar su riesgo de hipertensión
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¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial mide la magnitud de la fuerza de la sangre en las paredes de los vasos sanguíneos a medida que su corazón bombea. Se mide en milímetros de mercurio (mm Hg).
La presión arterial sistólica es el número superior en una lectura. Mide la presión sobre los vasos sanguíneos a medida que su corazón exprime la sangre hacia su cuerpo.
La presión arterial diastólica es el número inferior en una lectura. Mide la presión sobre los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón, mientras que su corazón se llena con la sangre que regresa de su cuerpo.
Es importante controlar su presión arterial:
- Hipertensión, o la presión arterial que es demasiado alta, puede ponerlo en riesgo de enfermedad cardíaca, pérdida de la visión, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular.
- Hipotensiono la presión arterial demasiado baja puede causar efectos secundarios graves, como mareos o desmayos. Una presión arterial muy baja puede dañar los órganos al privarlos de flujo sanguíneo y oxígeno.
Conozca sus números de presión arterial
Para controlar su presión arterial, necesita saber qué números de presión arterial son ideales y cuáles son motivo de preocupación. Los siguientes son los rangos de presión arterial utilizados para diagnosticar la hipotensión y la hipertensión en adultos.
En general, la hipotensión se relaciona más con síntomas y situaciones específicas que con números exactos. Los números para la hipotensión sirven como una guía, mientras que los números para la hipertensión son más precisos.
| Sistólica (número superior) | Diastólica (número inferior) | Categoría de presión arterial |
| 90 o menos | 60 o menos | hipotension |
| 91 a 119 | 61 a 79 | normal |
| entre 120 y 129 | y por debajo de 80 | elevado |
| entre 130 y 139 | o entre 80 y 89 | etapa 1 hipertensión |
| 140 o superior | o 90 o mas alto | etapa 2 hipertensión |
| superior a 180 | superior a 120 | crisis hipertensiva |
Cuando mire estos números, observe que solo uno de ellos debe ser demasiado alto para colocarlo en una categoría de hipertensión. Por ejemplo, si su presión arterial es de 119/81, se considerará que tiene hipertensión en la etapa 1.
Niveles de presión arterial para niños.
Los niveles de presión arterial son diferentes para los niños que para los adultos. Los objetivos de presión arterial para los niños están determinados por varios factores, tales como:
- años
- género
- altura
Hable con el pediatra de su hijo si le preocupa su presión arterial. El pediatra puede guiarlo a través de las tablas y ayudarlo a comprender la presión arterial de su hijo.
Como tomar una lectura
Hay algunas maneras de controlar su presión arterial. Por ejemplo, su médico puede controlar su presión arterial en su consultorio. Muchas farmacias también ofrecen estaciones gratuitas de control de la presión arterial.
También puede revisarlo en casa usando monitores de presión arterial en el hogar. Estos están disponibles para su compra en farmacias y tiendas de suministros médicos.
La American Heart Association recomienda usar un monitor de presión arterial en el hogar que mida la presión arterial en la parte superior de su brazo. También están disponibles los monitores de presión arterial para los dedos o la muñeca, pero pueden no ser tan precisos.
Al tomar su presión arterial, asegúrese de:
- Siéntate quieto, con la espalda recta, los pies apoyados y las piernas sin cruzar
- mantenga su brazo superior al nivel del corazón
- Asegúrese de que la parte media del brazalete quede apoyada directamente sobre el codo
- Evite el ejercicio, la cafeína o fumar durante 30 minutos antes de tomar su presión arterial.
Tratamiento
Su lectura puede indicar un problema de presión arterial, incluso si solo un número es alto. No importa la categoría de presión arterial que tenga, es importante controlarla regularmente. Hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe controlar su presión arterial en el hogar.
Escriba los resultados en un diario de presión arterial y compártalos con su médico. Es una buena idea tomar su presión arterial más de una vez en una sesión, con una diferencia de entre tres y cinco minutos.
Para la presión arterial alta
Si tiene presión arterial alta, su médico puede vigilarla de cerca. Esto se debe a que es un factor de riesgo para enfermedades del corazón.
La presión arterial elevada es una condición que lo pone en riesgo de hipertensión. Si lo tiene, su médico puede sugerir cambios en el estilo de vida, como comer una dieta saludable para el corazón, reducir el consumo de alcohol y hacer ejercicio con regularidad. Estos pueden ayudar a bajar sus números de presión arterial. Es posible que no necesite medicamentos recetados.
Si tiene hipertensión en etapa 1, su médico puede sugerir cambios en el estilo de vida y medicamentos. Pueden prescribir un medicamento como una píldora de agua o diurético, un inhibidor de la enzima convertidora de angiotensina (ACE), un bloqueador del receptor de la angiotensina II (ARB) o un bloqueador de los canales de calcio.
La hipertensión en la etapa 2 puede requerir tratamiento con cambios en el estilo de vida y una combinación de medicamentos.
Para la presión arterial baja
La presión arterial baja necesita un enfoque de tratamiento diferente. Es posible que su médico no lo trate en absoluto si no tiene síntomas.
La presión arterial baja a menudo es causada por otra condición de salud, como un problema de tiroides, efectos secundarios de los medicamentos, deshidratación, diabetes o sangrado. Su médico probablemente tratará esa condición primero.
Si no está claro por qué su presión arterial es baja, las opciones de tratamiento pueden incluir:
- comiendo más sal
- bebiendo mas agua
- usar medias de compresión para ayudar a evitar que la sangre se acumule en las piernas
- tomar un corticosteroide como la fludrocortisona para ayudar a aumentar el volumen sanguíneo
Complicaciones
La presión arterial alta o baja no controlada puede causar complicaciones graves.
La presión arterial alta es mucho más común que la presión arterial baja. Es difícil saber cuándo su presión arterial es alta a menos que la esté controlando. La presión arterial alta no causa síntomas hasta que estás en una crisis hipertensiva. Una crisis hipertensiva requiere atención de emergencia.
Si no se controla, la presión arterial alta puede causar:
- carrera
- ataque al corazón
- disección aórtica
- aneurisma
- síndrome metabólico
- daño renal o mal funcionamiento
- Pérdida de la visión
- problemas de memoria
- fluido en los pulmones
Por otro lado, la presión arterial baja puede causar:
- mareo
- desmayo
- lesiones por caídas
- daño al corazón
- daño cerebral
- daño a otros órganos
Prevención
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la hipertensión arterial. Pruebe los siguientes consejos.
- Coma una dieta saludable para el corazón que incluya muchas frutas y verduras, granos integrales, grasas saludables y proteínas bajas en grasa.
- Reduce tu consumo de sodio. La American Heart Association recomienda mantener su ingesta de sodio por debajo de 2400 miligramos (mg) con idealmente no más de 1500 mg por día.
- Cuida tus porciones para mantener un peso saludable.
- Deja de fumar.
- Hacer ejercicio regularmente. Si actualmente no está activo, comience lentamente y trabaje hasta 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días.
- Practique técnicas para aliviar el estrés, como la meditación, el yoga y la visualización. El estrés crónico o eventos muy estresantes pueden elevar la presión arterial, por lo que controlar su estrés puede ayudar a controlar su presión arterial.
Hable con su doctor
Las personas con presión arterial alta crónica e incontrolada tienen más probabilidades de desarrollar una afección potencialmente mortal.
Si tiene presión arterial baja, su perspectiva depende de su causa. Si es causada por una condición subyacente no tratada, sus síntomas pueden aumentar.
Puede reducir su riesgo de complicaciones graves al controlar su presión arterial alta o baja. Esto puede implicar cambios en el estilo de vida y medicamentos, si se prescribe. Hable con su médico para encontrar el mejor tratamiento para usted.
