Cómo manejar espasmos de espalda durante el embarazo

El embarazo puede ser un momento emocionante para las futuras madres, pero al igual que traer a un niño al mundo abre muchas nuevas puertas, el embarazo puede generar nuevas sensaciones, a veces incómodas, para una futura madre. Una de las quejas más comunes durante el embarazo es el dolor de espalda y, específicamente, los espasmos en la espalda.

? El embarazo es como la tormenta perfecta para los dolores de espalda y los espasmos? explica el Dr. Steve Behram, un obstetra / ginecólogo con sede en Rockville, Maryland. En términos generales, el embarazo también puede hacer que las mujeres sean más vulnerables a los espasmos musculares generalizados en cualquier parte, incluso en la espalda.

¿Qué causa los espasmos en la espalda?

Hay algunas explicaciones diferentes de por qué los espasmos en la espalda afectan a las mujeres embarazadas. La primera razón es quizás la más obvia: el aumento de peso. El embarazo puede hacer que las mujeres ganen un peso significativo, especialmente en la región abdominal del cuerpo. Esto desplaza el centro de gravedad de la mujer y tiende a ajustar la postura.

Si bien los espasmos en la espalda son a menudo irritaciones inofensivas, también pueden ser sintomáticos de algunas complicaciones adicionales.

? A veces, el dolor referido de las contracciones uterinas se interpreta erróneamente como dolor de espalda y espasmos en la espalda? Behram dice. Las contracciones uterinas pueden causar dolor referido a la espalda.

Es importante determinar si su dolor de espalda se debe a las contracciones uterinas. Las contracciones uterinas pueden ser un signo de parto prematuro. La Universidad de California, San Francisco, recomienda que busque asistencia médica si se producen contracciones uterinas seis o más veces en una hora, con o sin signos de advertencia adicionales. En el trabajo de parto real, las contracciones se hacen más largas, más fuertes y más juntas. A veces, las contracciones solo se sienten en la parte baja de la espalda, lo que significa que el dolor que experimenta puede ser una contracción. Tiempo de ellos

La ciática, que es el dolor causado por el nervio ciático que conecta la espalda baja con cada pierna a través de las caderas, también puede diagnosticarse erróneamente como espasmos en la espalda. Asegúrese de consultar a su médico si sus espasmos en la espalda van acompañados de radiación de dolor en una o ambas piernas.

¿Puedo deshacerme de espasmos en la espalda?

Entonces, ¿cómo se eliminan los espasmos en la espalda o se reduce su frecuencia? Behram sugiere aplicar calor o hielo en la parte inferior de la espalda por períodos cortos (menos de 10 minutos) cuando sienta espasmos.

Las terapias de relajación y masajes también pueden ser extremadamente beneficiosas. "Los pacientes deben preguntar y estar seguros de que su terapeuta de masaje está certificado en el mensaje de embarazo, y tiene el equipo adecuado para las futuras mamás". sugiere Behram. La acupuntura puede aliviar algunas de las molestias causadas por los espasmos de la espalda.

Los estiramientos también pueden aliviar los espasmos en la espalda, pero las futuras madres deben proceder con precaución. Behram recomienda mantenerlo simple con algunas elevaciones de pierna fáciles en una posición reclinada. El estiramiento excesivo de los músculos de la espalda puede exacerbar los espasmos y provocar aún más molestias.

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) ha sido utilizada por los fisioterapeutas durante años. Las mujeres trabajadoras han utilizado la TENS como un método no invasivo para controlar los dolores de parto. Se ha encontrado que la TENS es un tratamiento seguro y económico para el dolor lumbar al final del embarazo. Las unidades TENS están disponibles para su compra en unidades de uso único y recargables.

Behram advierte contra el tratamiento de espasmos en la espalda con medicamentos, señalando que "la mayoría de los medicamentos no se pueden usar de manera segura durante el embarazo".

Afortunadamente, los espasmos en la espalda durante el embarazo generalmente son solo una molestia y no son motivo de alarma. Asegúrese de consultar con su médico si los espasmos se vuelven más frecuentes o dolorosos.