Tratamientos para el mareo

Sobre el mareo

El mareo es la sensación desorientadora de estar desequilibrado o mareado. Puede sentir que está a punto de desmayarse o que su entorno se está moviendo o girando a su alrededor. Ambos sentimientos a veces van acompañados de náuseas o vómitos. El mareo no es una condición médica por sí solo, sino que es un síntoma de una causa subyacente.
Algunas posibles causas de mareo incluyen:

• Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB)
• hipoglucemia
• hipotension
• tomando ciertos medicamentos
• problemas del oído interno
• problemas de circulacion
• ciertas afecciones, como anemia, migrañas o ansiedad

Por lo tanto, tratar su mareo generalmente implica tratar uno de estos otros aspectos.

Remedios para el mareo

Ciertos alimentos y nutrientes pueden ayudar a aliviar los síntomas del mareo.

Agua

Una causa común de mareos es la deshidratación. Si se siente cansado y sediento y tiene micción menos frecuente cuando está mareado, intente beber agua y mantenerse hidratado.

Jengibre

El jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas del mareo por movimiento. También puede ayudar a tratar las náuseas en mujeres embarazadas. Puedes tomar el jengibre en muchas formas. Incorpore jengibre fresco o molido en su dieta, tome té de jengibre o tómelo en forma de suplemento. Sin embargo, siempre debe consultar a su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento, incluso si es natural. Los suplementos pueden interferir con otras afecciones médicas que tenga o con los medicamentos que toma.

Tienda de té de jengibre

Vitamina C

Según la Sociedad de Meniere, el consumo de vitamina C puede reducir el vértigo en las personas con la enfermedad de Meniere. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen:

• naranjas
• pomelos
• fresas
• Pimientos

Vitamina e

La vitamina E puede ayudar a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a prevenir problemas de circulación. La vitamina E se puede encontrar en:

• germen de trigo
• semillas
• nueces
• kiwis
• Espinacas

Vitamina B-6

Los alimentos ricos en vitamina B-6 también pueden ayudar a tratar los mareos. Algunas investigaciones han encontrado que los suplementos de vitamina B-6 ayudaron a reducir los síntomas del vértigo inducido por medicamentos. Sin embargo, se necesita más investigación.

La vitamina B-6 también puede ayudar a prevenir la anemia. Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como:

• pistachos
• atún
• pavo
• carne de cerdo magra
• ciruelas
• albaricoques

Planchar

Si su médico cree que tiene anemia, es posible que lo alienten a obtener más hierro. El hierro se puede encontrar en alimentos tales como:

• carne roja
• aves de corral
• frijoles
• verdes de hojas oscuras

Medicamentos para tratar el mareo.

Los medicamentos para tratar el mareo a menudo se enfocan en tratar la condición subyacente. La medicina preventiva para la migraña, por ejemplo, a menudo se prescribe para las personas que tienen vértigo o mareo con migrañas. También se pueden prescribir medicamentos contra la ansiedad para reducir la gravedad de los ataques de ansiedad que causan mareos.

Otros medicamentos que pueden usarse para el mareo incluyen:

• píldoras de agua o diuréticos, que pueden usarse como tratamiento para afecciones como la enfermedad de Meniere que causa una acumulación de líquido en el oído interno
• antihistamínicos y anticolinérgicos, que son dos de los únicos medicamentos recetados que se centran exclusivamente en el tratamiento del mareo en lugar de la condición subyacente
• antihistamínicos de venta libre, aunque las variaciones no intensivas son menos efectivas para tratar el mareo

Ejercicios y prácticas de estilo de vida.

Cuando empiezas a sentirte mareado, a menudo puede ser útil acostarte lo antes posible. Si tiene casos severos de vértigo, cierre los ojos mientras está acostado. Si está sobrecalentado, tome una bebida fría y diríjase a un área sombreada con aire acondicionado.

Maniobra de epley

La maniobra de Epley, que puede hacer en casa, es un ejercicio que puede ayudar a tratar el mareo, especialmente del BPPV. Está diseñado para desalojar los cristales de los canales auditivos y reducir los mareos.

De acuerdo con Johns Hopkins Medicine, el proceso de maniobra de Epley implica los siguientes pasos:

• Siéntese en una cama y gire la cabeza hacia la derecha.
• Recuéstate sobre tu espalda mientras mantienes la cabeza vuelta. Una almohada debe estar solo debajo de sus hombros, con la cabeza reclinada.
• Mantenga esta posición durante 30 segundos.
• Gira tu cabeza sin levantarla para que esté a mitad de camino hacia la izquierda. Espera otros 30 segundos.
• Manteniendo la cabeza vuelta, gire su cuerpo hacia la izquierda para que esté acostado de lado. Espera 30 segundos.
• Siéntate en tu lado izquierdo.

Conciencia de sí mismo

Si eres propenso a los mareos, puede ser útil saber eso cuando te sometes a un tratamiento. Si está más alerta al hecho de que puede caer o perder el equilibrio, puede estar más preparado para prevenir una lesión.

Acupuntura

Las migrañas pueden causar mareos y la acupuntura puede ayudar a tratar las molestias causadas por los dolores de cabeza. La acupuntura es la práctica de insertar muchas agujas pequeñas y delgadas en áreas específicas de la piel.

Previniendo mareos

Llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a tratar y prevenir los mareos.

Trate de reducir la cantidad de estrés en su vida. Bebe mucha agua y duerme mucho. También debe evitar la sal, el alcohol, la cafeína y el tabaco. Según la Clínica Mayo, el consumo frecuente de estas sustancias puede aumentar sus síntomas.

Causas del mareo

Existen muchas causas diferentes de mareo, algunas menos graves que otras.

El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es una de las causas más comunes de vértigo. Es causada por cambios específicos en el posicionamiento de su cabeza. Puede causar episodios cortos de mareos leves a severos. El BPPV suele ser idiopático, lo que significa que no se conoce la causa, pero también puede ser causado por un golpe en la cabeza. Existe una asociación con BPPV y migrañas.

La hipoglucemia, o un bajo nivel de azúcar en la sangre, es otra de las causas más comunes de mareo. La hipotensión, o presión arterial baja, también puede causar fatiga y mareos.

Ciertos medicamentos también pueden causar mareos. Por ejemplo, los medicamentos para la presión arterial pueden disminuir su presión arterial demasiado y provocar mareos. Los sedantes y los tranquilizantes tienen mareos como efecto secundario común. Los medicamentos anticonvulsivos y los antidepresivos también pueden causar mareos. Hable con su médico si cree que el mareo es causado por los medicamentos que toma.

Otras causas comunes de mareo pueden incluir:

• Problemas en el oído interno, como infecciones o acumulación de líquidos, que pueden afectar el equilibrio.
• problemas de circulación, incluida la mala circulación sanguínea que impide que el flujo sanguíneo adecuado llegue al cerebro o al oído interno
• deshidración
• golpe de calor o sobrecalentamiento

Condiciones asociadas con el mareo.

Algunas condiciones están asociadas con el mareo. Éstos incluyen:

• Anemia, o niveles bajos de hierro.
• trastornos de ansiedad, que pueden causar mareos durante los ataques
• Trastornos neurológicos, como esclerosis múltiple o Parkinson, que causan una pérdida de equilibrio.
• migrañas crónicas

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