Fractura de la línea del cabello (estrés)

¿Qué es una fractura capilar?

Una fractura capilar, también conocida como fractura por estrés, es una grieta pequeña o una contusión severa dentro de un hueso. Esta lesión es más común en atletas, especialmente atletas de deportes que involucran correr y saltar. Las personas con osteoporosis también pueden desarrollar fracturas capilares.

Las fracturas capilares a menudo son causadas por el uso excesivo o acciones repetitivas cuando el daño microscópico se hace al hueso con el tiempo. No permitirse el tiempo suficiente para recuperarse entre las actividades es a menudo un factor en la probabilidad de sufrir esta lesión.

Los huesos del pie y la pierna son especialmente propensos a las fracturas capilares. Estos huesos absorben mucho estrés al correr y saltar. Dentro del pie, los metatarsianos segundo y tercero son los más comúnmente afectados. Esto se debe a que son huesos delgados y el punto de impacto al empujar el pie para correr o saltar. También es común experimentar una fractura capilar en su:

• tacón
• huesos del tobillo
• Navicular, un hueso en la parte superior del pie medio.

¿Cuáles son los síntomas de una fractura capilar?

El síntoma más común de una fractura capilar es el dolor. Este dolor puede empeorar gradualmente con el tiempo, especialmente si no detiene la actividad de carga de peso. El dolor suele ser peor durante la actividad y disminuye durante el descanso. Otros síntomas incluyen:

• hinchazón
• sensibilidad
• moretones

¿Qué causa una fractura capilar?

La mayoría de las fracturas capilares se deben a un uso excesivo o actividad repetitiva. Un aumento en la duración o la frecuencia de la actividad puede resultar en una fractura de la línea del cabello. Esto significa que incluso si está acostumbrado a correr, el aumento repentino de su distancia o el número de veces por semana que corra puede causar esta lesión.

Otra causa similar de una fractura capilar es cambiar el tipo de ejercicio que haces. Por ejemplo, si usted es un excelente nadador, todavía es posible sufrir una lesión por participar repentinamente en otra actividad intensa como correr, sin importar qué tan buena sea su forma física.

Los huesos se adaptan al aumento de las fuerzas aplicadas a ellos a través de diversas actividades, donde se forman nuevos huesos para reemplazar el hueso viejo. Este proceso se llama remodelación. Cuando la descomposición ocurre más rápidamente de lo que puede formarse un hueso nuevo, aumenta la probabilidad de una fractura capilar.

¿Quién tiene mayor riesgo de desarrollar una fractura capilar?

También hay una serie de factores de riesgo que aumentan sus probabilidades de sufrir una fractura capilar:

• Ciertos deportes: Los participantes en deportes de alto impacto, como atletismo, baloncesto, tenis, baile, ballet, corredores de larga distancia y gimnasia, aumentan sus posibilidades de sufrir una fractura capilar.
• Sexo: Las mujeres, especialmente las mujeres con períodos menstruales ausentes, tienen un mayor riesgo de fracturas capilares. De hecho, las atletas femeninas pueden correr un mayor riesgo debido a una condición llamada "tríada atlética femenina". Aquí es donde la dieta extrema y el ejercicio pueden provocar trastornos de la alimentación, disfunción menstrual y osteoporosis prematura. A medida que se desarrolla, también lo hace la probabilidad de una atleta femenina de lesionarse.
• Problemas en los pies: Calzado problemático puede causar lesiones. Lo mismo puede hacer arcos altos, arcos rígidos o pies planos.
• Huesos debilitados: Las condiciones como la osteoporosis, o los medicamentos que afectan la densidad y la fuerza ósea, pueden causar fracturas capilares incluso cuando se realizan actividades normales diarias.
• Fracturas anteriores del cabello: Tener una fractura capilar aumenta las posibilidades de tener otra.
• Falta de nutrientes: La falta de vitamina D o calcio puede hacer que sus huesos sean más susceptibles a las fracturas. Las personas con trastornos de la alimentación también están en riesgo por esta razón. Además, puede haber un mayor riesgo de esta lesión en los meses de invierno cuando es posible que no esté obteniendo suficiente vitamina D.
• Técnica inadecuada: Las ampollas, los juanetes y la tendinitis pueden afectar la forma en que corre, alterando los huesos que se ven afectados por ciertas actividades.
• Cambio en la superficie: Los cambios en las superficies de juego pueden causar un estrés indebido en los huesos de los pies y las piernas. Por ejemplo, un jugador de tenis que pasa de una cancha de césped a una cancha dura puede sufrir lesiones.
• Equipo inadecuado: Las zapatillas para correr deficientes pueden contribuir a su probabilidad de sufrir una fractura capilar.

¿Cómo se diagnostica una fractura capilar?

Si cree que tiene una fractura capilar, es importante buscar el tratamiento de su médico lo antes posible.

Su médico le preguntará acerca de su historial médico y su salud general. También harán preguntas sobre su dieta, medicamentos y otros factores de riesgo. Luego, pueden realizar varios exámenes, incluyendo:

• Examen físico: Su médico inspeccionará el área dolorosa. Probablemente apliquen una presión suave para ver si causa dolor. El dolor en respuesta a la presión suele ser la clave para que su médico le diagnostique una fractura capilar.
• Resonancia magnética La mejor prueba de imagen para determinar las fracturas capilares es una resonancia magnética. Esta prueba utiliza imanes y ondas de radio para proporcionar imágenes de sus huesos. Una resonancia magnética determinará una fractura antes de una radiografía. También hará un mejor trabajo para determinar el tipo de fractura.
• Radiografía: Las fracturas capilares a menudo no son visibles en las radiografías inmediatamente después de la lesión. La fractura puede hacerse visible unas semanas después de la lesión, cuando se ha formado un callo alrededor del área de curación.
• Radiografía: Una gammagrafía ósea implica recibir una pequeña dosis de material radioactivo a través de una vena. Esta sustancia se acumula en áreas donde los huesos se están reparando. Pero debido a que esta prueba indicará un aumento del suministro de sangre a un área en particular, no probará específicamente que hay una fractura capilar. Es sugestivo, pero no es un diagnóstico de una fractura capilar, ya que otras afecciones pueden causar una exploración anormal del hueso.

¿Se pueden desarrollar otras afecciones si las fracturas capilares no se tratan?

Ignorar el dolor causado por una fractura capilar puede provocar que el hueso se rompa por completo. Los descansos completos tardarán más en curarse e implicarán tratamientos más complicados. Es importante buscar la ayuda de su médico y tratar una fractura capilar lo antes posible.

¿Cómo se tratan las fracturas capilares?

Si sospecha que tiene una fractura capilar, hay una serie de tratamientos de primeros auxilios que puede realizar antes de ir al médico.

Tratamientos caseros

Siga el método RICE:

• descanso
• hielo
• compresión
• elevación

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el paracetamol (Tylenol) y la aspirina (Bayer) pueden ayudar con el dolor y la hinchazón.

Es importante buscar tratamiento adicional con su médico si el dolor se agrava o no mejora con el descanso. La forma en que su médico decida tratarlo dependerá de la gravedad y la ubicación de su lesión.

Tratamientos médicos

Es posible que su médico le recomiende que use muletas para mantener el peso alejado de una pierna o pie lesionado. También puedes llevar calzado de protección o un yeso.

Debido a que generalmente toma entre seis y ocho semanas curarse completamente de una fractura capilar, es importante modificar sus actividades durante ese tiempo. El ciclismo y la natación son excelentes alternativas a los ejercicios de mayor impacto.

Algunas fracturas capilares requerirán cirugía, donde los huesos se apoyan mediante la adición de un tipo de sujetador que usa clavijas o tornillos para mantener los huesos juntos durante el proceso de curación.

¿Cuál es la perspectiva para alguien con una fractura capilar?

Es importante evitar actividades de alto impacto durante el proceso de curación. Volver a las actividades de alto impacto, especialmente la que causó la lesión en primer lugar, no solo retrasará la curación, sino que aumentará el riesgo de una fractura completa en el hueso.

Su médico puede recomendar que se tome otra radiografía para asegurar la curación antes de permitirle regresar a sus actividades anteriores. Incluso después de que la fractura capilar se haya curado, es importante volver gradualmente al ejercicio.

En raras ocasiones, las fracturas capilares no sanarán correctamente. Esto resulta en dolor crónico a largo plazo. Es importante hablar con su médico para prevenir el dolor y empeorar las lesiones.