La mejor dieta para personas con enfermedad de Graves

Los alimentos que consume no pueden curarlo de la enfermedad de Graves, pero pueden proporcionar antioxidantes y nutrientes que pueden ayudar a aliviar los síntomas o reducir los brotes.

La enfermedad de Graves hace que la glándula tiroides produzca demasiada hormona tiroidea, lo que puede provocar hipertiroidismo. Ciertos síntomas asociados con el hipertiroidismo incluyen:

• Pérdida de peso extrema, a pesar de comer normalmente.
• huesos quebradizos y osteoporosis

La dieta juega un gran factor en el manejo de la enfermedad de Graves. Algunos alimentos pueden exacerbar los síntomas de la enfermedad de Graves. Las sensibilidades o alergias a los alimentos pueden afectar negativamente al sistema inmunológico, causando brotes de enfermedades en algunas personas. Por esta razón, es importante tratar de identificar los alimentos a los que podría ser alérgico. Evitar estos alimentos puede disminuir los síntomas.

Los alimentos que deben evitarse

Hable con su médico o con un dietista para que le ayude a determinar qué alimentos debe evitar. También puede llevar un diario de alimentos para saber qué alimentos agravan sus síntomas y cuáles no. Algunos tipos de alimentos a considerar eliminar incluyen:

Gluten

Hay una mayor incidencia de enfermedad celíaca en las personas con enfermedad tiroidea que en la población general. Esto puede deberse, en parte, a un vínculo genético. Los alimentos que contienen gluten pueden hacer que el tratamiento sea más difícil para las personas con enfermedades tiroideas autoinmunes, incluida la enfermedad de Graves. Muchos alimentos y bebidas contienen gluten. Es importante leer las etiquetas y buscar los ingredientes que contienen gluten. Éstos incluyen:

• trigo y productos de trigo
• centeno
• cebada
• malta
• triticale
• levadura
• granos de todo tipo tales como deletreado, kamut, farro y trigo duro

Yodo dietetico

Existe cierta evidencia de que la ingesta excesiva de yodo podría desencadenar hipertiroidismo en adultos mayores o personas que tienen una enfermedad tiroidea preexistente. El yodo es un micronutriente que es necesario para una buena salud, por lo que es importante ingerir la cantidad correcta. Discuta la cantidad de yodo que necesita con su médico.

Los alimentos fortificados con yodo incluyen:

• sal
• un pan
• Productos lácteos, como leche, queso y yogur.

Los alimentos que son naturalmente altos en yodo incluyen:

• Pescados y mariscos, especialmente pescado blanco, como el eglefino y el bacalao.
• algas marinas y otras verduras marinas, como algas marinas

Evitar la carne y otros productos de origen animal.

Un estudio encontró evidencia de que los vegetarianos tenían tasas más bajas de hipertiroidismo que aquellos que seguían una dieta no vegetariana. El estudio encontró el mayor beneficio en las personas que evitaban todos los productos animales, incluida la carne, el pollo, el cerdo y el pescado.

Alimentos para comer

Los alimentos que contienen nutrientes específicos pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas asociados con la enfermedad de Graves. Éstos incluyen:

Alimentos ricos en calcio

El hipertiroidismo puede dificultar que su cuerpo absorba el calcio. Esto puede causar huesos frágiles y osteoporosis. Comer una dieta alta en calcio puede ayudar, aunque algunos productos lácteos están fortificados con yodo y pueden no ser tan beneficiosos para usted como otros.

Dado que necesita algo de yodo en su dieta, es importante hablar con su médico o dietista acerca de qué productos lácteos debe comer y cuáles debe evitar. Otros tipos de alimentos que contienen calcio incluyen:

• brócoli
• Almendras
• col rizada
• sardinas
• okra

Alimentos ricos en vitamina D

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos con mayor facilidad. La mayoría de la vitamina D se produce en la piel a través de la absorción de la luz solar. Las fuentes dietéticas incluyen:

• sardinas
• aceite de hígado de bacalao
• salmón
• atún
• hongos

Alimentos ricos en magnesio

Si su cuerpo no tiene suficiente magnesio, puede afectar su capacidad para absorber el calcio. Una deficiencia de magnesio también puede empeorar los síntomas asociados con la enfermedad de Graves. Los alimentos ricos en este mineral incluyen:

• aguacates
• chocolate negro
• Almendras
• nueces de Brasil
• anacardos
• legumbres
• semillas de calabaza

Alimentos que contienen selenio

Una deficiencia de selenio se asocia con la enfermedad ocular tiroidea en personas con la enfermedad de Graves. Esto puede causar globos oculares abultados y visión doble. El selenio es un antioxidante y un mineral. Se puede encontrar en:

• hongos
• arroz integral
• nueces de Brasil
• semillas de girasol
• sardinas

La comida para llevar

La enfermedad de Graves es una de las principales causas de hipertiroidismo. Si bien no se puede curar con la dieta, sus síntomas pueden reducirse o aliviarse en algunas personas. Aprender si tiene alguna sensibilidad a los alimentos o alergias lo ayudará a determinar qué debe y qué no debe comer.

También hay nutrientes específicos que su cuerpo necesita para reducir los brotes y síntomas de la enfermedad. Hablar con su médico o un dietista y llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a determinar qué comer y qué evitar.