Eczema y estrés ¿Cuál es la conexión?

Visión general

La dermatitis atópica, más comúnmente conocida como eczema, puede ser una condición molesta, especialmente debido a los muchos factores desencadenantes que pueden causar un brote de erupciones de color rojo con picazón. El clima seco, las sustancias químicas domésticas en el champú o el gel de baño y los alérgenos en el aire pueden hacer que el eczema se inflame.

El estrés, uno de los desencadenantes de eczema más comunes, puede ser mucho más difícil de manejar porque es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está estresado o que no puede regular la fuente del estrés. Esto es especialmente cierto cuando es causado por el trabajo, la familia u otras situaciones cotidianas que se sienten fuera de su control. Pero entender la causa de su estrés y cómo se relaciona con su eccema puede ayudarlo a aprender cómo manejarlo y evitar que cause brotes.

¿Qué dice la investigación?

El eccema puede tener varias causas. En algunas personas, el eccema proviene de una mutación genética que afecta la capacidad de su cuerpo para producir una proteína para la piel llamada filagrina. Sin suficiente cantidad de esta proteína, tu piel puede secarse fácilmente. Esto te hace más susceptible a la irritación de la piel y los brotes. También puede obtener eczema de reacciones alérgicas.

Los brotes de eccema, como es el caso de otras afecciones de la piel, pueden desencadenarse por el estrés. El estrés causa un aumento en la hormona cortisol (a veces llamada hormona del estrés). Cuando su cuerpo produce altas cantidades de cortisol debido al estrés, su piel puede volverse anormalmente grasa. Esto puede desencadenar un brote de eczema. Un estudio también sugiere que el estrés dificulta que su piel se recupere de la irritación y el daño en la piel. El estrés no solo causa el eczema, también puede hacer que los brotes de eczema duren más y, como resultado, se sienta más estresado. Esto puede llevar a un ciclo aparentemente interminable.

Otro estudio demostró que el estrés durante el embarazo puede hacer que los bebés corran riesgo de brotes de eccema. Este estudio examinó los embarazos de casi 900 madres y sus hijos y encontró que las mujeres con niveles más altos de ansiedad durante sus embarazos aumentaron las probabilidades de que sus hijos tuvieran eczema cuando tenían entre 6 y 8 meses de edad.

Otros desencadenantes de eczema.

Alergenos

Debido a que el eccema puede ser causado por reacciones alérgicas, la exposición a la contaminación u otras toxinas en el aire, así como a los productos químicos en los productos cotidianos, puede desencadenar un brote de eccema. El polen, la caspa de gato y perro, y el moho pueden desencadenar una ruptura. Las alergias a los alimentos, como el trigo, los huevos o los productos lácteos, también pueden desencadenar brotes.

Productos quimicos

El uso de un champú, acondicionador o gel de baño con ciertos productos químicos también puede desencadenar una ruptura. Si puede identificar el desencadenante ambiental de sus brotes, intente evitar esos químicos o alérgenos y use diferentes productos cosméticos para limitar su exposición.

De fumar

Debido a que los niveles elevados de estrés pueden desencadenar el eccema, algunas personas sienten la necesidad de fumar un cigarrillo o usar otro producto de tabaco para reducir el estrés. Pero fumar puede empeorar sus brotes de eccema (sin mencionar todos los otros efectos negativos para la salud). Un estudio sugirió que fumar 10 o más cigarrillos al día te hace más susceptible a los brotes. Si ha notado que el estrés hace que tenga brotes, evite fumar para que sus brotes no sean tan graves. Los estudios demuestran que incluso fumar narguile (a veces llamado nargile o pipas de agua) puede provocar su eccema.

¿Es algo más que el estrés?

Algunas investigaciones muestran que tener ansiedad es un desencadenante constante de los brotes de eccema. A diferencia del estrés, la ansiedad puede ser difícil de controlar sin medicación. Un estudio sugirió que tener ansiedad puede causar somatización, en la que experimenta síntomas físicos. Un brote de eccema es un posible tipo de somatización debido a la ansiedad.

Hable con su médico si tiene brotes de eczema constante incluso cuando no se siente estresado. Si tiene antecedentes familiares de eccema y ansiedad o depresión, es posible que deba abordar estos problemas subyacentes antes de poder controlar su eccema.

Prevención

Hay muchas medidas preventivas que puede tomar para evitar brotes de eczema.

Reduce el estres

Primero, haga lo que pueda para reducir sus niveles diarios de estrés:

• Hacer ejercicio durante media hora todos los días más o menos. Esto podría incluir trotar, levantar pesas u otras actividades livianas. Establezca metas a largo plazo para que pueda incorporar gradualmente metas de acondicionamiento físico en su rutina.
• Medita por 10 minutos o más al día.
• Pase tiempo con la familia o buenos amigos regularmente.
• Duerma por lo menos de siete a ocho horas cada noche.

Cambios en el estilo de vida

También puede hacer cambios en el estilo de vida para reducir su exposición a los desencadenantes del eczema:

• Diríjase a un alergista y hágase una prueba para detectar alérgenos que pueden estar provocando su eccema. Una vez que sepa a qué es alérgico, intente evitar la exposición a estos alérgenos tanto como sea posible.
• Use una crema hidratante al menos dos veces al día (como Jergens, Eucerin o Cetaphil) para mantener la piel húmeda y menos susceptible a la sequedad y la irritación. Usar aceite de bebé en la piel húmeda (después de un baño o una ducha) también es efectivo.
• Tome baños cortos o duchas (10-15 minutos) en agua tibia. El agua caliente puede hacer que la piel se seque más fácilmente. Use aceites de baño cuando sea posible para mantener la piel húmeda.
• Use un gel o jabón suave para el cuerpo para evitar la exposición excesiva a los químicos y el secado de la piel.
• Después de bañarse o ducharse, use una toalla limpia para secar suavemente y gradualmente la piel, o limpie el agua rápidamente con las manos. Usa la crema hidratante rápidamente mientras tu piel aún está húmeda.
• Use ropa que permita que su piel respire y que no roce su piel, lo que puede causar irritación. Evitar materiales como la lana.

Su médico puede recetarle un corticosteroide o un inhibidor tópico de calcineurina (conocido como TCI) para ayudar a aliviar las erupciones por eccema y sus síntomas, como picazón y enrojecimiento.Algunos tratamientos caseros, como el aceite de coco, también pueden ayudar a aliviar los síntomas del eccema y prevenir nuevos brotes humectando la piel.

Opciones de tratamiento de dermatitis atópica "

panorama

El eccema puede ser difícil de evitar por completo, ya que puede transmitirse en familias y desencadenarse por factores que están fuera de su control, especialmente los alérgenos y otras causas ambientales invisibles. Pero hay mucho que puede hacer para mantener su número de brotes al mínimo y para mantener la duración de un brote lo más corta y cómoda posible.

Muchos cambios en el estilo de vida y tratamientos, como cremas hidratantes, rutinas de acondicionamiento físico y reunirse con otras personas que también tienen eczema pueden ayudarlo a controlar su eczema, pero también a sobrellevarlo de una manera saludable y positiva. Con su eccema bajo control, puede reducir el estrés que causa los brotes y también minimizar el estrés que resulta del eczema.

Tratamientos domiciliarios y prevención para el eczema ".