Manejo de la enfermedad de Crohn Cómo calmar un estómago enojado

El tratamiento o manejo de la enfermedad de Crohn no implica un enfoque único para todos. Es probable que necesite probar diferentes soluciones para encontrar la que mejor le funcione. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre o comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Tomar un medicamento antidiarreico.

La diarrea puede ser uno de los síntomas más inconvenientes de tratar al tratar de vivir una vida normal con la enfermedad de Crohn. Y también puede llevar a más consecuencias para la salud si no se trata.

Varios medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de diarrea, gases o hinchazón:

• loperamida (Imodium A-D)
• bismuto-subsalicilato (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• Metilcelulosa (Citrucel)

Antes de tomar un medicamento de venta libre para calmar su estómago, consulte con su médico. Sus síntomas pueden sugerir un empeoramiento de su inflamación. Su médico puede querer hacer un cambio a su medicamento recetado.

Pregúntele a su médico acerca de analgésicos

Su médico puede recomendar tomar acetaminofén (Tylenol) si su dolor de estómago se presenta junto con un dolor en las articulaciones.

No tome medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para el dolor de estómago. Esto incluye ibuprofeno (Motrin IB, Advil) y naproxeno (Aleve, Naprosyn). Si bien los AINE pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, pueden irritar el tracto gastrointestinal y empeorar los síntomas.

Evitar ciertas comidas

Es posible que deba renunciar a algunos de sus alimentos favoritos para mantenerse saludable. Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar sus síntomas. Si bien no hay evidencia concreta de que un alimento en particular sea responsable de la inflamación asociada con la enfermedad de Crohn, usted conoce mejor su cuerpo.

Si aún no ha iniciado uno, considere crear un diario de alimentos para llevar un registro de qué alimentos agravan sus síntomas. Unos pocos alimentos en particular a los que querrás prestar atención. Si descubres que estos tipos de alimentos hacen que tu estómago se enoje, probablemente es mejor evitarlos por completo:

• productos lácteos
• alimentos grasos
• Alimentos ricos en fibra, como frijoles, palomitas de maíz, nueces
• Frutas y verduras crudas (cocínelas)
• comida picante
• alcohol
• cafeína

Se adhieren a alimentos blandos

Si está experimentando dolor de estómago, apéguese a alimentos blandos, como los siguientes:

• pan tostado
• arroz
• huevos
• plátanos
• coba
• pollo hervido, sin piel

Comer comidas pequeñas y frecuentes.

Coma cinco o seis comidas pequeñas durante el día en lugar de dos o tres comidas grandes. Esto asegura que su cuerpo obtenga suficientes nutrientes y calorías para el día sin poner una presión innecesaria en su estómago.

Probar un remedio herbal

Ciertas hierbas pueden ayudar a calmar su estómago. Si bien no hay mucha evidencia de la eficacia de estas hierbas para tratar la enfermedad de Crohn, tradicionalmente se han utilizado para disminuir la inflamación en el tracto digestivo.

Las hierbas y los tés de hierbas pueden tener efectos secundarios, y algunas interactúan con otras. Hable con su médico acerca de tomar hierbas y suplementos.

Jengibre

El rizoma de la planta de jengibre se utiliza comúnmente en la cocina. Pero también es un suplemento dietético para tratar las náuseas y los vómitos. También se cree que el jengibre es un antioxidante y un agente antiinflamatorio. Está disponible en muchas formas, incluso frescas, secas, en escabeche, conservadas, cristalizadas, confitadas y en polvo.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia relacionada con el jengibre. Se cree que un compuesto encontrado en la cúrcuma llamado curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y puede ser útil en el tratamiento de la enfermedad de Crohn. Los estudios clínicos pequeños de personas con enfermedad de Crohn y otras afecciones inflamatorias han mostrado resultados prometedores, pero se necesitan estudios adicionales.

Puedes encontrar cúrcuma fresca en tu supermercado. También está disponible como un polvo que puede agregar a sus comidas, o en forma de cápsula.

Menta

La menta calma los músculos del estómago y ha demostrado evidencia de dolor inflamatorio calmante en el tracto gastrointestinal. La menta es fácil de encontrar en forma de té o cápsula.

Olmo resbaladizo

La corteza del olmo resbaladizo es un demulcente, una sustancia que protege los tejidos inflamados. Cuando la corteza se mezcla con agua, se convierte en un material pegajoso conocido como mucílago. El mucílago cubre y alivia el estómago y los intestinos. Un estudio encontró que el olmo resbaladizo tenía un efecto antioxidante en las personas con enfermedad de Crohn.

Para hacer té con corteza de olmo resbaladiza en polvo, vierta 2 tazas de agua hirviendo sobre aproximadamente 2 cucharadas de polvo y deje reposar durante unos minutos. El olmo resbaladizo también está disponible como una pastilla o en forma de cápsula.

Malvavisco

El malvavisco (la hierba, no la dulce y pegajosa confección) ha sido estudiado por su capacidad para proteger y aliviar los tejidos del estómago y reducir la inflamación y los ácidos estomacales. Para hacer un té, remoje de 2 a 5 gramos de hoja seca o 5 gramos de raíz seca en 1 taza de agua caliente.

Boswellia

Los ácidos producidos por la Boswellia Se cree que el género de los árboles tiene capacidades terapéuticas. En un pequeño estudio en personas con colitis ulcerosa, 14 de los 20 participantes que recibieron resina de goma de boswellia lograron la remisión de su enfermedad. Otro estudio, realizado en 2001, encontró que la boswellia era tan efectiva como la mesalazina, un tratamiento estándar para la enfermedad de Crohn, en el tratamiento de 102 participantes con la enfermedad de Crohn.

Considere la posibilidad de jugo

Si los alimentos sólidos agravan su estómago, los jugos son una excelente manera de obtener los nutrientes y las calorías que su cuerpo necesita sin agregar estrés al proceso digestivo. Puede combinar remedios herbales, como el jengibre, con una variedad de frutas y verduras. Comience con una receta simple de solo una manzana, una zanahoria y un pequeño trozo de jengibre. Debido a que el proceso de extracción de jugo elimina la fibra, los nutrientes se pueden absorber fácilmente.

A Balanced Belly tiene algunos consejos y trucos para hacer jugos, así como una variedad de recetas de jugos saludables para las personas con enfermedad de Crohn.

Encuentra formas de reducir el estrés.

Su estómago puede sentirse enojado porque está bajo mucho estrés. Pruebe las siguientes técnicas para ayudarlo a relajarse y reducir sus niveles de estrés:

• yoga
• meditación
• Tai Chi
• ejercicios de respiración profunda

Puede dedicar un tiempo específico cada día para practicar, o probar estas técnicas simultáneamente mientras está haciendo otra cosa, como viajar al trabajo.

El ejercicio también es una excelente manera de reducir sus niveles de estrés. Incluso los ejercicios de baja intensidad, como caminar durante 30 minutos, pueden ser útiles. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. También recuerde beber agua adicional antes y durante el ejercicio para prevenir la deshidratación.

Consulta a tu doctor

Su relación con su médico es muy importante para controlar la enfermedad de Crohn. Es probable que su médico quiera controlar sus síntomas para asegurarse de que su tratamiento esté funcionando. Es muy importante que usted sea abierto y honesto con su médico acerca de sus síntomas. Si el dolor de estómago y la diarrea se agravan, informe a su médico de inmediato. Es posible que necesite líquidos por vía intravenosa para prevenir la deshidratación.