¿Por qué mis hombros hacen clic, se abren, se muelen y se agrietan?

Visión general

A veces, mover el hombro puede provocar un chasquido o una sensación de estallido cerca de donde la articulación se conecta en la parte superior de su brazo. Ese sentimiento de estallido se llama crepitación.

En algunos casos, hay un dolor agudo o calor que viene junto con un hombro resquebrajado, molido o reventado. Ese dolor puede ser un síntoma de otras condiciones de salud o una lesión. El dolor, las lesiones y la rigidez del hombro son el tercer problema muscular y articular más común que lleva a las personas al médico.

Causas de la crepitación del hombro.

Su hombro está dispuesto en una configuración de rótula. Su hueso del húmero encaja debajo y dentro de la escápula o el omóplato, y cuatro músculos llamados manguito rotador se conectan. Una estructura hecha de cartílago, llamada labrum, actúa como una especie de copa suave dentro del omóplato que sostiene su brazo en su lugar.

Su articulación del hombro está conectada de una manera que permite la máxima movilidad de sus brazos. La misma anatomía que permite un rango completo de movimiento también hace que su hombro sea más vulnerable a las lesiones que sus otras articulaciones.

Estas son algunas de las causas comunes de ese sonido de estallido que puede estar escuchando.

Bursitis escapulotorácica

Los sacos llenos de líquido llamados bursa protegen sus articulaciones y ayudan a las superficies de su articulación y cavidad a moverse en armonía. Cuando la bursa se inflama, puede sentir un dolor punzante o calor y escuchar un "pop". Cuando intentas mover los brazos en cualquier dirección. Esta condición también se conoce como síndrome de escápula de chasquido.

Malunión de fracturas de la escápula o costillas.

Una fractura de hombro puede ocurrir debido a un accidente automovilístico, deportes de contacto o una caída, entre otras razones. Si bien el dolor de su lesión puede haber desaparecido hace mucho tiempo, un sonido ocasional de rechinamiento puede ser un efecto secundario permanente. Incluso una fractura capilar, si no se cura correctamente, puede causar una sensación de estallido en el hombro.

Cuando sus huesos se fusionan después de estar separados, se pueden crear crestas a lo largo de los omóplatos o las costillas. Estas crestas son más propensas a engancharse o frotarse contra sus músculos y, a veces, hacer un ruido audible.

Lagrimas labrales

Una estructura hecha de cartílago llamada labrum puede desgarrarse debido al uso excesivo, la edad o las lesiones. Las lágrimas de Labral suelen ser bastante dolorosas. Estas lágrimas crean un sonido de rechinamiento o chasquido cuando intentas usar tu hombro por cualquier motivo. En lugar de un estallido o dolor ocasional, los desgarros del labrum crean un dolor y una incomodidad constantes con casi cualquier actividad.

Osteocondroma

Un crecimiento benigno en su hombro, escápula o caja torácica llamado osteocondroma puede hacer que su hombro se agriete en momentos en que levante el brazo. Estos tipos de crecimientos son los crecimientos óseos benignos más comunes. A veces las personas con estos crecimientos no tienen otros síntomas.

Cavitación

A veces, ejercitarse o simplemente elevar los hombros rápidamente puede liberar gas de sus articulaciones, como lo que sucede cuando se rompen los nudillos. En estos casos, no hay una enfermedad o dolor subyacente que esté relacionado con el agrietamiento de su hombro.

Este tipo de sonido está relacionado con la cavitación o las burbujas de aire en sus articulaciones. El mecanismo exacto de cómo sucede esto no está claro.

Osteoartritis

A medida que envejeces, el cartílago esponjoso que evita que tus huesos se rocen entre sí puede comenzar a romperse. Un chasquido o chasquido en su hombro podría significar que sus huesos están haciendo contacto entre sí como resultado. El sonido de las rejillas o grietas puede ser un síntoma temprano de la artritis.

Hombro reventado y dolor.

La crepitación en la articulación de su hombro no siempre causa dolor. Sus tendones y huesos pueden hacer un sonido de grieta incluso cuando trabajan juntos a la perfección. Pero si el agrietamiento de la articulación se acompaña de dolor, ciertamente podría ser un síntoma de una lesión u otra condición de salud.

Si el dolor que experimenta sigue a una lesión reciente, podría haber una tensión muscular interna, un desgarro o una fractura que deba abordarse. Es posible que su hombro se sienta bien hasta que trate de moverlo en ciertas direcciones. Si te saludan con un ruido de craqueo y un dolor cada vez que levantas el brazo, debes ver a un médico.

Si las lesiones en el hombro no se tratan adecuadamente, el complejo sistema de tendones y músculos que mantiene unida a la articulación puede deteriorarse. A veces, las lesiones en el hombro que no se curan correctamente resultan en una condición llamada "hombro congelado". lo que restringe su rango de movimiento.

Tratamiento

Los tratamientos comunes para el dolor de hombro recurrente incluyen:

• inyecciones de corticosteroides
• medicamentos antiinflamatorios
• terapia física
• Ajuste quiropráctico de tus huesos.
• Terapia de Masajes

En otros casos, los analgésicos de venta libre pueden ser todo lo que necesita. Un médico decidirá un plan de tratamiento dependiendo de lo que esté causando su condición de hombro.

En algunos casos, los remedios caseros son suficientes para tratar el dolor de hombro. Si sus hombros simplemente se agrietan o revientan de vez en cuando sin causarle mucha molestia, es posible que desee tratar su crepitación en casa. Considere probar algunos de estos remedios caseros cuando sienta que se le revienta el hombro:

Postura

Trabajar para sentarse derecho mientras está en su computadora o conducir puede hacer una gran diferencia en cómo se sienten sus hombros. Una buena postura puede terminar con el dolor crónico en el hombro de algunas personas.

Rodillo de espuma

Los rodillos de espuma, utilizados con frecuencia por los fisioterapeutas, son relativamente económicos y se pueden comprar fácilmente para uso doméstico. Estos rodillos estimulan el tejido blando del hombro. Si el dolor en su hombro es causado por dolor, estar sentado todo el día o una mala postura, al menos un estudio sugiere que este tipo de terapia manual puede ayudar.

Yoga

La investigación nos dice que el yoga puede ser una forma efectiva de minimizar y mejorar el dolor de hombro con el tiempo.El yoga tiene el beneficio adicional de mejorar la postura y la respiración mientras practicas.

Compresa fria o hielo

Si se lesiona el hombro, aplicar una compresa fría o hielo puede reducir la inflamación. Esto puede adormecer el dolor y disminuir la hinchazón. Una compresa fría también puede ayudar a que su lesión en el hombro comience a curarse más rápido.

Una revisión de varios estudios que se centraron en la compresa fría después de una lesión muscular o ósea indica que casi siempre es mejor que ningún tratamiento.

Para llevar

El chasquido del hombro y la incomodidad no son infrecuentes, pero encontrar su causa específica puede ser un poco difícil. Si nota enrojecimiento, hinchazón o calor alrededor de la articulación del hombro, haga una cita con un médico para hablar sobre sus inquietudes. Asegúrese de mencionar cualquier dolor o malestar recurrente que ocurra con la actividad diaria.