Cómo tratar y prevenir el roce

¿Qué es la rozadura?

El roce es un problema común de la piel causado por cualquier combinación de fricción, humedad y tejido irritante. El frotamiento prolongado en la piel hace que la piel le pique o arda, y usted desarrolla una erupción leve y roja. En casos severos, la irritación incluirá hinchazón, sangrado o formación de costras.

Es más probable que desarrolle rozaduras en las partes del cuerpo que se frotan entre sí o contra su ropa. Frotamiento comúnmente ocurre en los muslos y las nalgas. Los pezones, la ingle, los pies y las axilas también pueden irritarse.

Causas comunes del roce

Su piel es su órgano más grande y tiene un papel importante en la protección y el mantenimiento de su salud en general. La piel es lo suficientemente fuerte y flexible para proteger su cuerpo interno de elementos externos como gérmenes, calor y daños físicos. Como cualquier otra cosa, las células de la piel pueden alcanzar su límite y descomponerse si tienen un exceso de trabajo. La piel debe estar limpia y seca y tener la cantidad justa de aceite o loción para el cuerpo para evitar la fricción y el roce.

El frotamiento repetido, especialmente combinado con la humedad, hace que la piel sea más vulnerable a romperse. Las causas de la rozadura incluyen:

• Deportes de resistencia. Andar en bicicleta y correr son dos causas del roce, junto con otras actividades que combinan el sudor y los movimientos repetidos del cuerpo. Los atletas pueden desarrollar rozaduras en cualquier parte que la ropa o la piel se frote.
• Tener sobrepeso.
• Enfermería. Las madres que amamantan pueden desarrollar pezones irritados.
• Pañales La exposición prolongada a la orina o las heces y la falta de flujo de aire puede causar rozaduras en la parte inferior.
• Caminando en falda, especialmente en climas cálidos o húmedos. Sin pantalones para proteger sus piernas del roce, muchas personas desarrollan rozaduras en el interior del muslo cuando usan una falda.
• Ropa mal ajustada. Puede irritarse si sus mangas, la correa del sostén o la cintura se frotan repetidamente en la piel de manera irritante.

Tratamiento

Detenga inmediatamente cualquier actividad que comience a frotar e irritar la piel. Si su ropa está frotando su piel de una manera incómoda, cambie a algo que sea más cómodo.

Si nota que comienza el roce, seque suavemente la piel y aplique vaselina en el área afectada.

Los tratamientos para el roce incluyen:

• evitando lo que causó el problema
• aplicar una loción calmante, bálsamo o aceite; Busca productos sin perfume que repelen la humedad.
• tomando aire fresco
• Usar un esteroide tópico, que solo debe hacerse si lo prescribe un médico.

Recuperación

El roce puede sanar en un par de días si se elimina el problema. Si no puede detener completamente la actividad que causa el roce, asegúrese de usar medidas de protección mientras realiza esa actividad. También debe dejar que la piel se cure durante la noche dejando el área expuesta al aire mientras duerme. Si hay abrasión o ampollas en la superficie de la piel, se puede aplicar vaselina y cobertura entre las limpiezas hasta que la piel se cure.

Mientras tu piel se recupera:

• No intente limpiar la piel irritada con peróxido de hidrógeno o yodo, ya que estos químicos pueden dificultar el proceso de curación. En su lugar, limpie con un jabón suave y agua o simplemente una solución salina.
• No se bañe con agua extremadamente caliente ni use jabones fuertes, los cuales hacen que la piel esté demasiado seca y más susceptible de dañarse.
• Siempre seque la piel con palmaditas. Frotarse empeorará las rozaduras.
• Use hielo o una compresa fría por poco tiempo para aliviar el dolor. Asegúrate de secarlo cuando termines.

Complicaciones

El roce rompe la barrera protectora de la piel contra los gérmenes y las infecciones. Si su rozamiento va más allá de un enrojecimiento leve y la piel agrietada, consulte a un médico. Las señales de que necesita atención médica incluyen:

• sangría
• descoloramiento
• hinchazón
• corteza

Su médico puede recetarle un esteroide para aliviar la piel y ayudarla a sanar más rápido.

Prevención

Prevenir el roce es relativamente simple, aunque toma tiempo y requiere atención frecuente.

Puede ser difícil evitarlo por completo si participa regularmente en actividades que causan rozaduras. Pero todavía hay pasos que puede tomar para reducir su gravedad y evitar que empeore. Los siguientes son algunos métodos que puede usar para ayudar a prevenir el roce.

Desodorante

El antitranspirante puede prevenir la sudoración antes de que cause un problema. Y el desodorante a menudo contiene humectantes para proteger su piel.

Si tiene un área propensa a las rozaduras o si le preocupa que una actividad pueda provocarla, aplique una capa delgada de desodorante en el área antes de comenzar la actividad. Por ejemplo, si a menudo experimenta roces a lo largo de los muslos internos cuando usa una falda, aplique una capa delgada de desodorante en los muslos antes de salir de la casa.

Lubricante

Las cremas, aceites y polvos pueden proporcionar una capa de protección y reducir la fricción. Es menos probable que te irrites si la piel se desliza suavemente. El polvo puede ser menos efectivo que la loción. Eso es porque puede agruparse y empeorar las rozaduras.

Ropa que absorbe la humedad.

Los materiales como el algodón retienen el sudor y la humedad y mantienen la piel húmeda. Esta humedad aumenta su riesgo de fricción y rozaduras.

Use ropa que? Respirar? y deja que el sudor se evapore de tu piel, especialmente durante el ejercicio. Las mallas para correr y otras prendas deportivas específicas pueden proteger la piel cuando estás activo. También puede usar pantalones cortos para bicicleta debajo de la falda para evitar que la piel del muslo se frote.

Ropa adecuada

La ropa que es demasiado grande puede moverse mucho y rozar la piel al frotar continuamente. Preste especial atención al ajuste de los zapatos, su camisa en el pecho y los pantalones en la cintura.

Vendas suaves

Para áreas específicas que se inflaman a menudo, puede prevenir el roce agregando una segunda piel. De vendaje suave. Esto es especialmente útil en pies, muslos internos y pezones.

Secado al aire y almohadillas para madres lactantes.

Si está amamantando, mantenga sus pezones limpios, secos y alejados de cualquier tela irritante. Busque los sostenes de lactancia blandos. Algunos tienen almohadillas de lactancia incorporadas. También puede comprar almohadillas reutilizables o desechables que puede insertar en las copas de su sostén para ayudar a absorber la humedad adicional.

Quitar la ropa mojada

Quítese el traje de baño poco después de nadar para no mantener la tela apretada y húmeda sobre su piel. Debes cambiarte de otra ropa que se haya saturado lo antes posible. Esto puede incluir ropa que está mojada por el sudor, atorarse en una tormenta o vadear por un río.

Plan para el clima

Considere hacer ejercicio cuando hace más frío afuera, como la mañana o la tarde. Eso puede ayudar a sudar menos y mantener la piel y la ropa más secas.

Para llevar

El mejor tratamiento para el roce es la prevención. Sin embargo, incluso con los mejores métodos de prevención existentes, es posible experimentar roces. En esos casos, seque el área, detenga la actividad que provocó el roce lo más rápido posible y aplique loción o vaselina para ayudar a calmar y proteger la piel afectada. El roce debe sanar en un par de días. Si el área parece demasiado irritada o muestra signos de infección, consulte a su médico.

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