�Por qu� me duele el cuerpo?

��Esto es motivo de preocupaci�n?

Los dolores corporales son un s�ntoma com�n de muchas afecciones. La gripe es una de las afecciones m�s conocidas que pueden causar dolores en el cuerpo. Los dolores tambi�n pueden ser causados por su vida diaria, especialmente si se para, camina o hace ejercicio durante largos per�odos de tiempo.

Es posible que solo necesite descansar y alg�n tratamiento en casa para aliviar los dolores de su cuerpo. Pero algunos dolores, especialmente los que duran mucho tiempo, pueden significar que usted tiene una condici�n subyacente. En estos casos, es posible que deba consultar a su m�dico para obtener un diagn�stico. Pueden crear un plan de tratamiento a largo plazo para aliviar sus dolores y otros s�ntomas asociados.

Sigue leyendo para aprender m�s sobre lo que puede estar causando tus s�ntomas.

�1. Estr�s

Cuando est�s estresado, tu sistema inmunol�gico tampoco puede controlar su respuesta a la inflamaci�n. Como resultado, su cuerpo no puede combatir las infecciones o las enfermedades tan bien como suele hacerlo. Esto puede causar dolor en su cuerpo ya que se vuelve m�s susceptible a la inflamaci�n e infecci�n en todo el cuerpo.

Tenga cuidado con otros s�ntomas de estr�s y ansiedad, como:

• frecuencia card�aca anormalmente alta
• aumento de la presi�n arterial
• sofocos o sudores fr�os
• hiperventilaci�n
• temblores f�sicos anormales
• Dolores de cabeza, como dolores de cabeza por tensi�n o migra�as

Si cree que el estr�s est� causando dolores en su cuerpo, haga peque�os cambios en su estilo de vida diario para reducir su estr�s tanto como sea posible. Prueba estos pasos:

• Medita unos minutos al d�a. Conc�ntrese en su respiraci�n y deje de pensar en las personas o los eventos que le causan estr�s.
• Salga a caminar o deje un ambiente estresante para alejarse de los desencadenantes.
• Comparta sus sentimientos de estr�s con alguien de confianza para ayudar a articular la causa de su estr�s.
• Si est� perdiendo el sue�o debido al estr�s, pruebe las t�cnicas de relajaci�n antes de acostarse o tome siestas breves durante todo el d�a para refrescarse.

Aprende m�s: Los mejores blogs de alivio de estr�s del a�o ".

�2. deshidrataci�n

El agua es un ingrediente esencial para el funcionamiento normal y saludable de su cuerpo. Sin �l, su cuerpo no puede realizar correctamente muchos de sus procesos importantes, incluida la respiraci�n y la digesti�n. Cuando se deshidrata y estos procesos no funcionan bien, como resultado puede sentir dolor f�sico.

Otros s�ntomas de deshidrataci�n incluyen:

• orina oscura
• mareo o desorientaci�n
• agotamiento
• sed extrema

Si no bebe suficiente agua, especialmente en un d�a caluroso o seco, puede deshidratarse r�pidamente. Deber�a aspirar a beber aproximadamente ocho vasos de 8 onzas de agua por d�a, y m�s si est� f�sicamente activo y sudando.

Si est� deshidratado debido a una afecci�n como la diarrea, tome mucha agua hasta que pase el episodio. Beber agua o bebidas con electrolitos adicionales puede ayudarlo a mantenerse hidratado y reemplazar los electrolitos perdidos por la diarrea, tambi�n.

Si no puede retener el agua, consulte a su m�dico de inmediato o busque ayuda m�dica de emergencia para asegurarse de que no se deshidrate gravemente.

�3. Falta de sue�o

No dormir lo suficiente puede afectar su salud en general. Necesita por lo menos de 6 a 8 horas de sue�o cada noche, incluido el sue�o de movimientos oculares r�pidos (REM). Los tejidos y las c�lulas de su cuerpo necesitan dormir adecuadamente para mantenerse sanos, y su cerebro lo necesita para mantenerse fresco y alerta. Sin esto, su cuerpo no tiene tiempo para descansar y reponer energ�as y procesos esenciales. Esto puede llevar al dolor.

Otros s�ntomas de la falta de sue�o incluyen:

• confusi�n o desorientaci�n
• Dormirte durante el d�a sin darte cuenta.
• problemas para entender al leer o escuchar a otros
• problemas para hablar correctamente
• problemas para recordar cosas

Trate de establecer un horario de sue�o consistente cada noche. Su cuerpo necesita seguir un ritmo diario, o ritmo circadiano, para mantenerse saludable.

Pruebe t�cnicas para relajarse antes de acostarse, tales como:

• beber t� caliente u otra bebida caliente
• meditando
• escuchando m�sica o un podcast
• tener ruido blanco en la habitaci�n, como por ejemplo de un ventilador

�4. frio o gripe

Un resfriado y la gripe son infecciones virales que causan inflamaci�n. Estas infecciones atacan tu cuerpo y tu sistema inmunol�gico intenta combatirlas. La inflamaci�n, especialmente en la garganta, el pecho y los pulmones, puede ser dolorosa. El resto de su cuerpo tambi�n puede doler, ya que su cuerpo trabaja arduamente para combatir la infecci�n.

Otros s�ntomas comunes de un resfriado o gripe incluyen:

• dolor de garganta
• voz ronca
• estornudar o toser
• mucosidad espesa y coloreada
• dolores de cabeza o de o�dos

Descansar, beber mucha agua y hacer g�rgaras con agua tibia con sal para aliviar el dolor de garganta puede ayudar a su cuerpo a sobreponerse de un resfriado o gripe r�pidamente. Los medicamentos de venta libre, como la pseudoefedrina (Sudafed) y el ibuprofeno (Advil), pueden ayudar a aliviar sus s�ntomas y dolores.

Consulte a su m�dico si tiene s�ntomas de resfr�o o gripe durante m�s de unas pocas semanas, o si no puede comer, beber o respirar adecuadamente. Ellos pueden ayudar a tratar su infecci�n.

�5. anemia

La anemia ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes gl�bulos rojos que funcionen adecuadamente, por lo que los tejidos de su cuerpo no pueden obtener suficiente ox�geno. Con la anemia, muchas partes de su cuerpo pueden sentirse fatigadas porque no obtienen suficiente ox�geno para mantenerse saludables o para funcionar correctamente.

Otros s�ntomas de la anemia incluyen:

• agotamiento
• frecuencia card�aca anormal
• mareo o desorientaci�n
• dolor de cabeza o pecho
• pies o manos frios
• piel p�lida

La anemia tiene muchas causas. Si no tiene suficiente hierro, �cido f�lico o vitamina B-12 en su sistema, tomar un suplemento para la deficiencia puede tratar su anemia.

Si los suplementos no ayudan, consulte a su m�dico para un examen y posible diagn�stico para que pueda tratar la condici�n subyacente.

�6. Deficiencia de vitamina D

La hipocalcemia, o un nivel bajo de calcio en la sangre, puede ocurrir cuando no tiene suficiente vitamina D en su cuerpo. Muchos de los �rganos importantes de su cuerpo, como los ri�ones y los m�sculos, dependen del calcio para funcionar correctamente. Sus huesos tambi�n necesitan calcio para mantenerse saludables. Sin la suficiente vitamina D para ayudarlo a absorber el calcio, puede sentir dolor en estos �rganos y en sus huesos.

Otros s�ntomas incluyen:

• calambres en el cuerpo
• contracciones musculares o espasmos
• mareo o confusi�n
• entumecimiento
• convulsiones

�7. mononucleosis

La mononucleosis es mejor conocida como mono, tambi�n llamada "enfermedad de los besos". Es una infecci�n causada por el virus de Epstein-Barr. Es muy contagioso, y uno de los s�ntomas m�s comunes es dolor en el cuerpo. El dolor y la fatiga pueden ser causados de manera generalizada o por inflamaci�n e hinchaz�n que obstruyen las v�as respiratorias.

Otros s�ntomas incluyen:

• agotamiento extremo
• am�gdalas inflamadas o ganglios linf�ticos
• erupci�n
• dolor de garganta
• fiebre

Echa un vistazo a: 12 remedios naturales para el dolor de garganta "

�8. Neumon�a

La neumon�a es una infecci�n pulmonar que puede afectar todo el sistema respiratorio, que es responsable de su respiraci�n, sudoraci�n y otras funciones importantes. Si no puede respirar bien, su cuerpo no puede obtener suficiente ox�geno para mantener sus gl�bulos rojos y tejidos sanos. Esto puede causar dolores y molestias en todo el cuerpo.

Otros s�ntomas incluyen:

• toser
• dolor en tu pecho
• agotamiento
• n�usea
• vomitar
• Diarrea
• falta de aliento
• sofocos y sudores fr�os
• fiebre

�9. fibromialgia

La fibromialgia es una condici�n en la que todo su cuerpo, incluidos los m�sculos y los huesos, puede sentirse agotado, adolorido y sensible. La causa de la fibromialgia es incierta, pero eventos estresantes como traumas f�sicos, cirug�a e infecciones pueden desencadenarla.

Otros s�ntomas incluyen:

• problemas para dormir
• Sensibilidad a la luz o al sonido.
• rigidez, especialmente en la ma�ana
• problemas para recordar o pensar
• Sensaciones de hormigueo en tus manos y pies.

M�s informaci�n: Dieta para la fibromialgia: �Qu� alimentos debes evitar? "

�10. S�ndrome de fatiga cr�nica.

El s�ndrome de fatiga cr�nica (SFC) es una condici�n que causa que se sienta agotado y d�bil, sin importar cu�nto descanso o sue�o duerma. A menudo causa insomnio. Debido a que su cuerpo no se siente descansado o recargado, el SFC tambi�n puede causar dolores en los m�sculos y articulaciones de todo el cuerpo.

Otros s�ntomas incluyen:

• problemas para dormir
• dolor de garganta
• dolores de cabeza
• problemas para recordar o pensar
• mareo o confusi�n

Echa un vistazo a: 12 hacks de dieta para reducir la fatiga cr�nica "

�11. artritis

La artritis ocurre cuando tus articulaciones se inflaman. Esto puede ser causado por:

• El cart�lago alrededor de las articulaciones se rompe, como en la osteoartritis.
• infecci�n en una articulaci�n
• Condiciones autoinmunes que desgastan el revestimiento alrededor de las articulaciones, como la artritis reumatoide o el LES.

Todos estos pueden causar dolores en sus articulaciones y limitar su movimiento.

Otros s�ntomas de la artritis incluyen:

• rigidez en las articulaciones
• Hinchaz�n, calor o enrojecimiento alrededor de la articulaci�n.
• No poder mover una articulaci�n todo el camino.

M�s informaci�n: Tratamiento ayurv�dico para la artritis "

�12. lupus

El lupus ocurre cuando su sistema inmunol�gico ataca los tejidos alrededor de su cuerpo, incluidos los vasos sangu�neos, �rganos y articulaciones. Debido al da�o y la inflamaci�n causados por esta condici�n autoinmune, el dolor y los dolores en el cuerpo son comunes.

Otros s�ntomas incluyen:

• agotamiento
• erupci�n
• fiebre
• hinchaz�n o enrojecimiento alrededor de las articulaciones
• convulsiones
• sensibilidad a la luz solar

�13. enfermedad de Lyme

La enfermedad de Lyme es causada por la bacteria. Borrelia burgdorferi�extendi�ndose a su cuerpo a trav�s de una picadura de garrapata. Los dolores son un s�ntoma com�n, especialmente en sus m�sculos y articulaciones. Si la enfermedad de Lyme no se trata, puede causar afecciones neuromusculares y de las articulaciones, como artritis y par�lisis facial.

Otros s�ntomas incluyen:

• agotamiento
• sofocos y sudores fr�os
• fiebre
• dolores de cabeza

M�s informaci�n: prueba de anticuerpos contra la enfermedad de Lyme "

�14. Histoplasmosis

La histoplasmosis es una infecci�n por hongos causada por esporas del aire o por los excrementos de murci�lagos o aves. Estos son comunes en los proyectos de construcci�n, tierras de cultivo o cuevas, donde se liberan grandes cantidades de esporas al aire.

Los dolores corporales son un s�ntoma com�n de la histoplasmosis. Otros s�ntomas incluyen:

• resfriado
• fiebre
• Dolor de pecho
• dolores de cabeza
• toser

M�s informaci�n: Histoplasma test cut�neo "

�15. La esclerosis m�ltiple

Se cree que la esclerosis m�ltiple (EM) es una afecci�n autoinmune. Es una afecci�n del sistema nervioso central en la cual el tejido que rodea las c�lulas nerviosas, llamado mielina, se descompone debido a la inflamaci�n constante. El da�o interrumpe la capacidad de su sistema nervioso para transmitir sensaciones correctamente. Como resultado, puede sentir dolores, dolor, hormigueo u otras sensaciones anormales.

Otros s�ntomas incluyen:

• debilidad
• agotamiento
• visi�n borrosa
• Ceguera temporal o permanente, t�picamente en un solo ojo.
• problemas para caminar o mantenerse equilibrado
• problemas para recordar o pensar

�Cuando ver a tu doctor

Busque atenci�n m�dica de emergencia si tiene alguno de los siguientes s�ntomas:

• dificultad para respirar
• problemas para comer o beber
• desmayarse
• convulsiones
• fatiga extrema o agotamiento
• Tos fuerte que no desaparece despu�s de unos d�as.

Si otros s�ntomas m�s leves duran m�s de dos semanas, consulte a su m�dico. Ellos pueden examinarlo para una posible condici�n subyacente.Luego pueden darle un plan de tratamiento para ayudar a reducir los dolores y tratar la causa.