¿Qué es la antropofobia y cómo puede controlar el miedo a las personas?

¿Qué es la antropofobia?

La antropofobia, a veces también antropofia, se define como el miedo a las personas. ¿Anthro? significa personas y? fobia? significa miedo. Aunque no es un trastorno clínico explícito en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), se puede considerar una fobia específica.

Los aspectos de esta fobia se pueden ver en una variedad de otros trastornos clínicamente reconocidos. Se ha asociado con taijin kyofusho en particular, que se encuentra en el DSM-5. Taijin kyofusho es un concepto específico de cultura de angustia que se ha observado en Japón y Corea. Tiene que ver con el miedo a las relaciones interpersonales, especialmente ofender a los demás.

Relación con el trastorno de ansiedad social (fobia social)

Aunque la antropofobia puede ser parte del trastorno de ansiedad social, los dos no son lo mismo. El trastorno de ansiedad social implica ansiedad intensa cuando se encuentra en una situación social. Esto podría aplicarse a estar en una fiesta o en una cita, o incluso interactuar con un cajero o trabajador en una tienda.

Una persona con ansiedad social siente un miedo incontrolable de ser juzgada o rechazada por otras personas. A menudo terminarán evitando las situaciones sociales por completo, cuando pueden.

Sin embargo, en teoría, la antropofobia podría incluir síntomas no relacionados con la interacción social.

¿Qué causa esto?

No siempre está claro qué causa una fobia. Puede depender de la persona y de las experiencias pasadas. A veces no hay una causa clara en absoluto. Los posibles factores incluyen:

• Eventos negativos o experiencias con una determinada cosa o persona.
• genética
• ambiente
• comportamientos aprendidos
• cambios en el funcionamiento del cerebro

¿Cuales son los sintomas?

Debido a que la antropofobia no es una condición clínica, no hay síntomas clínicos específicos. Sin embargo, puede considerarse bajo la clasificación del DSM-5 de "fobia específica no especificada de otra manera". Los criterios para este trastorno incluyen:

1. Mayor ansiedad o temor por una determinada situación o cosa (en este caso, una persona o personas).
2. La situación casi siempre causa ansiedad o miedo.
3. La situación o cosa se evita cuando es posible.
4. La reacción temerosa es desproporcionadamente más que el peligro real que la situación justifica.
5. La ansiedad dura seis meses o más.
6. La ansiedad causa una angustia notable o dificulta el funcionamiento diario de alguna manera.
7. Estos síntomas no son causados ​​por otro trastorno o condición médica.

Mirando estos criterios, el último es particularmente importante. La antropofobia podría ser parte de otros diagnósticos clínicos. Estos pueden incluir trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno de ansiedad social o un trastorno delirante.

Considere estos ejemplos:

• Una persona se encuentra con alguien nuevo y está convencida de que esta persona quiere hacerle daño. Esto causa miedo. En este caso, es probable que se considere un diagnóstico de trastorno delirante en lugar de antropofobia.
• Una persona evita o teme a una persona que se parece a alguien que abusó de ella. Pueden estar experimentando síntomas de trastorno de estrés postraumático y no antropofobia.
• Una persona evita ir a fiestas o eventos sociales por temor a ser ridiculizados. Probablemente serían evaluados para el trastorno de ansiedad social en lugar de antropofobia.
• Una persona se queda en casa todo el tiempo porque teme que sufra un ataque de pánico en un lugar público y, por lo tanto, se avergüence. Es posible que reciban un diagnóstico de agorafobia, ya que su miedo no es específico de las personas en general.
• Alguien tiene un patrón persistente y duradero de extrema sensibilidad al rechazo. Por eso prefieren el aislamiento social. Es posible que reciban un diagnóstico de trastorno de personalidad evitativo y no antropofobia. Esto es porque no son temerosos, per se, de la gente.

El reto del diagnóstico.

Alguien puede tener antropofobia auto profesada. Pero si es parte de una condición diferente, un profesional médico tendría que ser el que haga esa distinción y diagnóstico. Para hacer esto, usarían los criterios en el DSM-5 a través de:

• hablando con el individuo
• observando comportamientos
• Si es necesario, realizar un examen médico.
• Si es necesario, verificar informes de otros profesionales o personas.

No hay prueba casera para una fobia. Si bien puede haber exámenes o encuestas en línea, no deben tomarse como un consejo médico. No son un sustituto para la evaluación y el diagnóstico por parte de un profesional capacitado.

Opciones de tratamiento

No hay un tratamiento específico para la antropofobia. Sin embargo, existen tratamientos para las fobias y trastornos de ansiedad. El tratamiento particular puede variar según la fobia específica, el individuo y la gravedad de la fobia. Los tipos comunes de tratamiento incluyen diferentes tipos de terapia, entrenamiento de relajación y medicamentos.

La terapia puede ser útil para las fobias, especialmente cuando se usa con otros tratamientos. Además de la terapia de conversación tradicional, las terapias comúnmente utilizadas para las fobias y los trastornos de ansiedad son la terapia de exposición y la terapia cognitiva.

La terapia de exposición repetidamente, a veces gradualmente, expone a un individuo a un objeto o situación temida. Esto se hace hasta que ya no se produce la reacción de miedo. Se puede hacer a través de la exposición imaginaria (imaginándola) o la exposición in vivo (vida real).

La terapia cognitiva implica identificar pensamientos ansiosos o temerosos y luego reemplazarlos con pensamientos más racionales. Según el Centro para el Tratamiento y el Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania, por lo general no es útil para personas con fobias específicas. Esto se debe a que normalmente se dan cuenta de que sus temores son injustificados.

El entrenamiento de relajación puede ser útil para las personas con ansiedad, especialmente para aquellos con fobias específicas. Esto puede incluir:

• imágenes guiadas
• ejercicios de respiración
• hipnosis
• ejercicio

Este tratamiento puede ayudar con reacciones tanto físicas como emocionales a las fobias. También puede ayudar al individuo a desarrollar habilidades de afrontamiento para cambiar o redirigir la reacción de estrés.

La medicación podría ser una opción para las personas que viven con ansiedad o una fobia específica. Por ejemplo, si alguien tiene miedo de volar o hablar en público, los medicamentos contra la ansiedad o un bloqueador beta podrían ser útiles.

La medicación puede no ser apropiada, o segura, para todos. Hablar con su médico es especialmente importante cuando se trata de buscar tratamiento para su fobia.

Consejos para la gestión

Vivir con antropofobia o una afección que incluya esta fobia puede ser desafiante. Pero hay cosas que puede hacer para aliviar los síntomas.

No tienes que lidiar con tu fobia solo. Hable con su médico o un consejero. Ellos pueden ayudar con el tratamiento y proporcionar apoyo. Un amigo o familiar de confianza también puede ser útil, aunque no son un sustituto de la ayuda profesional.

Un estilo de vida saludable puede ayudarlo a sentirse mejor en general. Esto incluso puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de ansiedad asociados con las fobias.

La deshidratación puede afectar el estado de ánimo, así que tome mucha agua y vigile su consumo de alcohol. Si bien el alcohol inicialmente puede tener un efecto calmante, puede interrumpir el sueño y dejarlo sin probar.

La cafeína puede contribuir a una sensación nerviosa y ansiosa. Algunas personas pueden encontrar útil limitar el consumo.

Otras cosas que pueden ayudar incluyen:

• dormir lo suficiente
• Hacer ejercicio regularmente, incluso si es solo una caminata diaria.
• evitando el aislamiento social